１．薄毛になりやすい季節と理由
春や秋になると、犬や猫などほとんどの動物は毛が抜けて、やがて迎える季節に合った毛
質に変わります。それと関係あるかとうかは分かりませんが、人間の髪の毛も季節の変わ
り目（特に春と秋）には抜け毛が増えるようです。すでにそれを経験している人も多いと
思いますが、特に中年以降に男性の髪がバサバサと抜けて行くと、もうこのまま毛がなく
なってしまうのではないかと心配される人も多いかも知れません。
人間の場合は、春や秋などの大きな気候の変化がある場合は、ホルモンや自律神経のバラ
ンスが乱れやすくなります。この時期は、髪の毛だけではなく、さまざまな不調が現れる
原因も同じです。つまり、環境の大きな変化に適応しようとして、交感神経が優位に働く
ことで多くのエネルギーも消費されることになります。
一方で、髪の毛は毛母細胞が血液から栄養を吸収して成長するため、自律神経のバランス
の影響を受けた不安定な血液の流れや、大量消費されたエネルギーの影響を受けて、栄養
が行き渡らなくなります。秋や春の大きな環境の変化に順応しようとする自然の働きの１
つでもあるのですが、プラスして、秋には夏に蓄積された髪のダメージが表面化する時期
であり、春には新しい生活がスタートする時期でもあり、自律神経が乱れやすい時期でも
あるため、これらの時期には通常の２～３倍は抜け毛が起きると言われているのです。
２．薄毛の予防に必要な対策とは
季節の変わり目に抜け毛が増える理由が理解できたと思いますが、問題は、その抜け毛が
いつ復活するのかということです。一般的に、季節性の抜け毛が終息するのは１～２カ月
と言われています。つまり、環境の変化に順応してきた頃には抜け毛の本数も減り、復活
の兆しが見えてくるというのが正常な状態です。逆に言えば、いつまでも抜け続けている
場合は、他に原因があるということなので、その先のことも考える必要があります。
結論から言いますと、季節的な抜け毛対策としては、栄養バランスの良い食事、良好な血
流を維持することで、かなりの効果が期待できるということです。具体的には、栄養バラ
ンスを考えた食事、質の良い睡眠、適度な運動、ストレスの解消、頭皮に影響のあるシャ
ンプー、毛染め、パーマなどを控える、頭皮マッサージをするなど、頭皮の血行促進と栄
養不足にならないような生活をすることです。
が、根拠のないものが多く、そのようなものを追っかけているよりは、栄養バランスのと
れた食事を中心に規則正しい生活を実践して、安定した毎日を過ごせるようにすることが
大切です。偏食傾向にある人は、髪の成分や血行促進に特化したサプリメントなどがおす
すめです。ただ、何カ月も抜け毛が止まらないような場合は、何か別の原因が考えられま
すので、早目に皮膚科か内科を受診するようにして下さい。
