１．大人ニキビの原因とは
ニキビと言えば思春期を思い浮かべる人が多いと思いますが、大人になってからもニキビ
は発生します。ただ、その原因や症状には多少の違いがあります。
大人ニキビとは、２０歳を過ぎてからできるニキビのことを言いますが、頬やあご、首な
どのフェイスラインにできやすいというところが、額や鼻筋（皮脂の分泌が多いところ）
に多く見られる思春期のニキビとの違いです。
当然、その原因にも違いがあり、思春期のニキビは、単純に生理的なニキビで一過性のも
のですが、大人ニキビは、不規則な生活、睡眠不足、食生活の乱れ、過労、ストレスなど
の生活スタイルが複雑に関係して発生すると言われています。つまり、不規則な生活や過
労などが原因で体のリズムが乱れ、機能バランスが崩れることが大人ニキビの原因と考え
られています。
また、大人ニキビは、症状によりいくつかの種類に分けられていて、色による違いがよく
知られています。俗に「白ニキビ」というのは皮脂や老廃物が詰まって皮膚が盛り上がっ
たもの、「黒ニキビ」は皮膚表面に出た面皰（ニキビ）が酸化して黒くなった状態、「赤
ニキビ」は白ニキビが悪化して炎症を起こしたもの、「黄ニキビ」はニキビが化膿して膿
が溜まった状態、「紫ニキビ」は炎症後の組織の修復状態であったり、内出血が起きてい
る状態です。いずれも好ましい状態ではありませんので、できれば「白ニキビ」の段階で
の早期の対策が望まれるところです。
２．大人ニキビの対処方法
ニキビ対策というと女性というイメージですが、大人ニキビの場合は、男性もそれなりの
対処をすることは決して無駄ではありません。男女共通の大人ニキビ対策は、十分な睡眠
時間、栄養バランスの良い食生活、ストレスの解消といったところになります。
何となく意味するところは理解できると思いますが、皮膚の細胞は睡眠中に修復・再生さ
れること、健やかな肌を育てるためには栄養バランスの良い食事が必要で、特にビタミン
類は積極的に摂る必要があること、ストレスは免疫を低下させ皮膚の炎症を抑える力を低
下させたり、皮膚の再生力を低下させたりするためです。また、額にかかる前髪の刺激や
無意識に顎を触る癖なども肌の刺激につながっていることがありますので、大人ニキビの
できやすい人は総合的に自身の生活スタイルを見直してみましょう。
男女別では、男性の場合の髭剃りの際の肌への刺激に要注意です。切れ味の悪いカミソリ
の使用や髭剃り前後の肌の手入れを適当に済ませている人は、大人ニキビが生じやすくな
る傾向にあるようです。
女性の場合は、メイクが注意すべきポイントです。できれば油分の多い化粧品は控えるこ
と、ファンデーションを控えること、肌に負担の少ないクレンジングを使うなどです。ま
た、何度も大人ニキビに悩まされている人は薬用ニキビケアクリームなどを併用すると良
いかも知れません。
思春期のニキビに比べて、大人ニキビは心がけ次第で予防も可能ですので、まずは生活ス
タイルを見直してみることから始めてみましょう。
