ミラクルモリンガと呼ばれる理由
スーパーフードとか聞くと、何となく体に良さそうな気がしますが、実際どのように良い
のかサッパリわからないというものも多いですよね。（笑）そこで、女性に関心の高いダ
イエットなどに効果的といったキャッチフレーズで紹介されることが多いのですが、モリ
ンガもそのような経緯で最近登場して話題になっているスーパーフードの１つです。
しかし、モリンガは「ダイエットに効果的」という単純な理由ではなく、例えダイエット
目的で使用してみようという人でも、その驚くべき栄養成分と効能について知っておくこ
とは決して無駄ではありません。
モリンガというのはインド原産のワサビノキ科に属する植物で、１年で４～５メートルも
成長し、わずか２年で１０メートルにも達するという、その成長の過程だけでも「生命の
木」とか「奇跡の木」と言われる意味が分かるような気がしますが、実はそのように呼ば
れているのは、この木のもつ成分の方で、葉・茎・花・実・種・根とすべてに薬効がある
と言われ、別名「薬箱の木」とも言われているのです。
それらの薬効については、インドの伝統的医学のアーユルヴェーダにも多く記載されてい
ますので、もちろん疑いのないところですが、生命に必要な栄養素が約９０種類も含まれ
ていて、３００もの病気を予防するとされています。
モリンガの成分から見る効能とは
３００ものモリンガの効能について、ここにすべてを書くことはちょっと難しいですので、
私たちの日常生活において関心の高い効能についてのみご紹介したいと思います。
まずは、青汁を上回る食物繊維が含まれていると言えば、もうお察しがつくと思いますが
便秘改善効果が期待できますね。その量はレタスの約３０倍といいますから半端ではあり
ません。
次に、アンチエイジング効果で有名なのが赤ワインなどに含まれるポリフェノールですが、
その量も赤ワインの約８倍と言われていますので、お肌のシミやシワの改善効果も期待し
てしまいますが、それだけではなく活性酸素を除去して代謝を高める働きがありますので、
食物繊維の便秘改善効果と共にダイエット効果として取り上げられる理由でもあるのです。
また、同じく腸内環境を改善したり、代謝を改善したりする成分に豊富なビタミン類も含
まれていることから免疫力を高める効果もあり、アレルギー体質の改善も期待できると言
われています。
更に、最近よく話題になる生活習慣病にも効果が期待できると言われており、血圧抑制の
予防効果があるとされるギャバやトマトの約２６とも言われるカリウムなどが含まれてい
ることからも容易に理解できますね。
その他、貧血に有用な成分である鉄分、葉酸、ビタミンＢ、タンパク質、ビタミンＣ、カ
ルシウムも含まれていますし、疲労回復、老化対策とされる各種ビタミン、ミネラル、酵
素なども豊富に含まれているのです。
このため、世界保健機関（ＷＨＯ）が、アフリカの貧困地域の人々がモリンガを食用とし
て摂取することを推奨しているほどなのです。そして、すぐに育つというモリンガの特性
を活かし、モリンガを栽培することで余剰分を販売して経済的な自立への期待も高まって
いると言われ、まさに王道中の王道の効果・効能が期待できるのです。
いかがですか？あなたの健康のために、飢餓に苦しむ子供たちのためにミラクルモリンガ
の力を信じてみませんか？
