「生活習慣病予防」一覧

血行障害の初期症状は「手足のしびれや疼痛」です。さらに進行すれば、血流が途絶えてしまった部分に「壊死」や「潰瘍」が起きることになります。

近年の健康ブームのお陰もあって、内臓脂肪についての理解が深まっていることは良い傾向ですが、ここで内臓脂肪・皮下脂肪・体脂肪を再確認しておきましょう。

脂肪が蓄積して体重が増加することを「肥満」と言いますが、蓄積した脂肪が健康上の問題を引き起こすような場合は「肥満症」「高度肥満症」という病気として扱われます。

肥満と言えば、太っているとか体重が重いというイメージですが、結果的にはそのようなこともありますが、肥満とは体重に対する脂肪の割合が基準を越えた状態のことです。

動脈硬化とは血管が硬くなることですが、血管内部の壁が厚くなる状態を意味することもあります。つまり、血管内を血液が流れにくい状態になることが動脈硬化です。

ガンの発症原因としては生活習慣だけではありませんが、生活習慣を改善することで少なくとも発症リスクを下げることが可能になります。

中年以降に多い「生活習慣病」や「膝関節痛」「自律神経失調症」といった体調不良の多くに姿勢の悪さがかかわっていることが多いようです。

日常生活における習慣が引き起こす病気のことを生活習慣病といいます。食習慣・運動習慣・睡眠が中心で、そこにさまざまな要因が加わることで発症しやすくなります。

かつては成人病と呼ばれていて、加齢が原因と考えられていた病気が、子供にも見られるようになったことから、今から３０年ほど前に生活習慣病と改められました。

メタボ解消のための男性のダイエットと美容のための女性のダイエットとの違いは、落とす脂肪が内臓脂肪か皮下脂肪かの違いということになります。

野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれていて、低脂肪・低エネルギーな食品であるため、そのまま健康維持や生活習慣病の予防になりますが、もう１つの隠れたメリットとして、糖尿病や肥満の原因の食べ過ぎ防止にもなります。

生活習慣病は、偏食・食べ過ぎ・運動不足・肥満・ストレス・加齢などが加わることで発症すると言われています。自分ではどうすることもできないのが加齢だけですので、それ以外のことを改善していくことが予防法になります。