歩く姿勢がダイエットの決め手
いろいろなダイエット法を試してもサッパリ痩せられない人に「ただ歩くだけ」のダイエ
ットなんて信じてもらえるかどうかも怪しいところですが、実際、スタイルが良いと言わ
れる人は、皆さんガリガリに痩せていたり、毎日体重を気にしているような人ではなく、
単に「姿勢がよく筋肉バランスが良い」人なんです。
なので、１カ月で〇キロ痩せたいという人には不向きかも知れませんが、もうダイエット
なんて無理とあきらめている人には、今一度試してみる価値ある朗報かも知れません。
もっとも分かりやすい悪い姿勢の代表は「猫背」です。猫背がどういう状態か分からない
という人は、前かがみになってデスクワークをしてみて下さい。肩甲骨が開いて肩が前に
出て、お腹の筋肉がゆるんだ状態になります。１日中そのような姿勢でいると、それだけ
でも「ぽっこりお腹」になってしまうんです。
また、姿勢と言えばすぐに「骨盤矯正」を思い浮かべる人もいますが、まずはなぜ骨盤矯
正が必要になったかという原因を考えなければ、それは一時的な修正に過ぎず、やがてま
た同じような結果になってしまいます。つまり、骨盤も含めた全体の姿勢を良くすること
が大切なのです。
姿勢を良くするだけでも、内臓の圧迫感から解放されたり、呼吸がしやすくなったり、肩
の緊張が減少するのが実感できるはずです。それは十分な酸素を取り込むことができ、血
流が良くなり、栄養の供給や老廃物の排出効果を高めます。それだけでも、酵素などのサ
プリメントも必要なく基礎代謝が向上することになるんですね。
美しく痩せる姿勢を作る歩き方
単に姿勢を良くしただけでも体に変化を感じることができる訳ですから、相応の対策をす
れば、ダイエットはもちろん美容・健康面でも良い効果が出てきそうな気がしませんか？
ただ、それは解っていても、長い間の習性はなかなか改善できないのも事実で、そのため
に猫背や骨盤などを矯正するベルトなとがあるのですが、美しい体を作るためには全身の
矯正をする必要があります。サイボーグのようなものを想像されたかも知れませんが、意
外にも全身の姿勢を良くするのに必要なのは「足の指」にちょっとした器具を着けるだけ
で可能なのです。
実際に、ミラノ・コレクションに登場した一流のモデルさんも着用していたと言われてい
て、姿勢はもちろん、美脚・美ボディ・美歩行にも貢献していたというのですから、あれ
これ説明の必要もないほど具体的な好例になりますね。
ただ、ダイエットに何度も失敗している人で、いつまでに〇キロ痩せたいとか、見た目に
ガリガリの病的な痩せ方をしたいとかいうには向いていないと思います。初めからそのよ
うな目的のダイエット法ではなく、辛い筋トレやガマンをすることなく、体重を減らすこ
とより「均整のとれた美しい体型をつくる」ことを目的としているからです。
本当にスタイルが良く美しく見える人というのはそのような人達で、ガリガリに痩せこけ
て病み上がりのようなダイエット成功者を美しいと思っているのは当の本人だけです。
まずは、今すぐ全身鏡に映る姿を見て自分の姿勢をチェックしてみましょう。そして違和
感を感じたら、お小遣いででも買えるボディメイクパッドをゲットして、すぐに試してみ
ましょう。
少しずつですが、あなたを見る周囲の人の視線がまぶしく感じるようになってきますよ。