驚異のダイエット法の出現？
新しいダイエット法が広く知られるようになるのは、海外セレブが成功したというところ
から始まることが多いのですが、今回のテーマ「アルカリ性ダイエット」というのも、元
プロサッカー選手ベッカムの妻であるヴィクトリア・ベッカムをはじめ有名女優などが成
功したというところから知られるようになりました。
アルカリ性ダイエットとはどういうものかと言うと、食材の持つ性質を活かして、内臓負
担を軽減させ腸活をするということです。その結果、体内の毒素を除去したり、免疫力低
下やアレルギーの原因である酸性化した体質を弱アルカリ性に維持することができ、ダイ
エットをはじめ美容にも健康にも総合的なメリットがある驚異のダイエット法と言われて
います。
と言うと、ダイエットで苦労している人はもちろん、さまざまな体調不良で悩んでいる人
なら、すぐにでも試してみたくなりますよね。食品を選ぶだけなので、いつでも誰にでも
簡単に始めることができますし、正しく実践すればその効果もほぼ予想通りのものが期待
できるということになります。
しかも、○○ダイエットといった「何も食べるな」的な苦しいものでもなく、多少のガマ
ンができる人なら成功確率もかなり高くなります。
アルカリ性ダイエットの方法
アルカリ性ダイエットは、方法としては何も難しいことはないのですが、アルカリ性食品
と酸性食品の割合を「７：３」にして食べるというところが少し厄介なところかも知れま
せん。しかし、このダイエット法で得られるメリットを知ると、それでもやってみようと
思う人も多いかも知れません。
アルカリ性ダイエットのメリットとしては、「代謝効率が良くなる」「免疫力のアップ」
「血糖値の安定」「便秘改善」「生活習慣病の予防」「骨の健康促進」「美肌効果」「内
臓負担の軽減」など、ダイエットというより全身の美容と健康のためのマニュアルのよう
な気もしますが、だからこそ一時的な減量をしてはすぐにリバウンドを経験してきた人に
はおすすめのダイエット方法と言えるかも知れません。
アルカリ性ダイエットの基本は、体を代謝効率の高いアルカリ性体質に整え、その結果と
してダイエット効果もあるということなので、減量のためのダイエット方法とは根本的に
違う種類のものなのです。
ただし、これまでの食生活からガラッと変わってしまいますので、それに耐えられるかど
うかがキーポイントです。おそらくダイエットを考えているような人の食生活とは真逆の
ものになるはずです。
例えば、炭水化物や動物性たんぱく質が少なくなるので空腹感が強くなりますし、カフェ
インやアルコールなど嗜好品も制限されることにもなりますので、かなり物足りない気持
ちになってしまいます。病院で入院中の食事内容に近いかも知れません。（笑）
詳細は食品群の表を見ていただければよく分かると思いますが、アルカリ性食品としては
野菜、海藻類、キノコ類、豆類、オリーブオイル、ハーブなどですが、玉ねぎなど強いア
ルカリ性のものもありますので上手に利用することです。ハチミツや梅干しなど酸性のよ
うな気もしますが、体内ではアルカリ性に変化しますので、この種のものをうまく活用す
ることで物足りなさをある程度カバーすることも可能です。
酸性食品というのは、無意識のうちに毎日食べているような食品のほとんどです。ご飯や
パン、麺類、肉類、インスタント食品、キャノーラ油、乳製品、砂糖、マヨネーズ、ビー
ル、お茶など、探すのに苦労しません。
いかがですか？アルカリ性ダイエットは簡単そうで、案外無理っぽいですね。私はそう思
いました。それでも何とか成功させたい人には、アルカリ性食品をサプリメントで摂ると
いう方法をおすすめしたいと思います。酸性食品の摂取量も減らすことはもちろんですが、
かなり成功に近づける方法ではないかと思います。
