１．貧血の症状と原因

体のすみずみまで酸素を運ぶ働きをしているのが血液中の赤血球で、
その中に含まれるヘモグロビンが減少することで、体内の酸素が不
足する状態を貧血といいますが、女性の１０人に１人が貧血とも言
われていますので、貧血の症状に思い当たるところがある人は、で
きるだけ早めに対処しておくに越したことはありません。
 
　　
 
健康診断などで、血中のヘモグロビン数が男性１３.０ｇ/ｄｌ以下、
女性１２.０ｇ/以下になると貧血ということになりますが、体に酸
素が不足すると、動悸、息切れ、倦怠感、頭痛など、さまざまな症
状が出ることになります。
 
とは言っても、いずれも目に見えない症状ばかりでよく分からない
という人も多いかも知れませんが、ヘモグロビンは血液が赤く見え
るその素となるものなので、ヘモグロビンが減ると、顔色や爪の色
がくすんだ黄色っぽいものになります。
 
また、貧血は体内の酸素が欠乏した状態なので、激しい運動をした
後のように、動悸、息切れ、めまい、頭痛、全身の倦怠感などがあ
り、疲れが蓄積したような症状があらわれますが、さらに悪化する
と爪の真ん中がへこんだり、失神したりする危険な状態になること
もあります。
 
貧血の原因にはいろいろなものがありますが、最も多いのが、体内
に必要な鉄分が不足する「鉄欠乏性貧血」で、特にダイエットなど
の偏った食生活や生理などが関係するため、女性に圧倒的に多い疾
患とされています。
 
　　
 
ところが鉄分は体内で作ることができないものなので、食事で補給
する必要があるのですが、そもそもが偏った食事などが原因で貧血
になっている訳ですから、食事だけで摂取するというのは至難の技
ということなんですね。
 
しかも、鉄分は吸収されにくい栄養素なので、なかなか貧血は改善
されないという現状があります。
 
　　　　　
 

２．貧血を改善するにはサプリ

貧血は自分でも改善できる疾患なので、他の病気のようにどうする
こともできないというものでもありませんが、実はそこのところが
なかなか改善できない原因でもあるのです。
 
１日に必要な鉄分を食事から摂ろうとすると、ホウレン草なら生で
５５０ｇ、納豆なら５０ｇが７パックという計算になります。
 
　　　　　
 
それだけでも大変な量なのに、吸収率の悪さからそれをサポートす
る栄養素も必要で、ビタミンＣや動物性タンパク質、葉緑素、ビタ
ミンＢ１２なども摂取しなければなりません。
 
１回だけでも大変なのに、貧血が改善されるまで続けるということ
がいかに大変かは誰にでもわかりますよね。
 
なので、本気で貧血を改善したいと思うなら、鉄分はもちろん、そ
の吸収に必要な栄養素も一緒になったサプリメントで補給するのが
最も効率のよい方法と言えるのです。
 
特に鉄分は、吸収性で優れた動物性の「ヘム鉄」を用い、それをサ
ポートする栄養群も天然の代表的な素材を採用することで、高い評
価を得ているのが「美めぐり習慣」というサプリメントですが、こ
のサプリの特徴は、補給した鉄分を体のすみずみまで行きわたらせ
るという意味の「めぐり成分」まで配合されているという点です。
 
もちろん、普通の「鉄分」サプリメントでもそれなりに役に立ちま
すが、本気で貧血を改善すると決めたなら、どうせなら貧血改善用
の目的で開発されたサプリを使うのが最短で最上の方法であると、
私の経験からもハッキリ言えます。
 

 
貧血症状がある人は、ぜひ早めの改善で、１日も早く健やかな生活
を手にいれて下さい。