「貧血改善」一覧

鉄欠乏性貧血は鉄が不足して貧血になることですが、症状として頭痛やめまい、動悸、息切れ、倦怠感などが知られています。肉や魚などの動物性食品に含まれるヘム鉄と野菜や豆類などの食物性食品に含まれる非ヘム鉄があり、吸収率ではヘム鉄の方が効率的と言われています。

貧血でヘモグロビンの量が減ると、全身に届けられる酸素の量も減ることになり、全身が酸欠状態になって、めまい、動悸、頭痛、倦怠感、顔が青白いなどの症状が現れます。最も多いのが体内の鉄が不足することで起こる鉄欠乏性貧血ですが、鉄は体内で作れないミネラルです。

ヘモグロビンとは、鉄を含むタンパク質のことです。鉄分やタンパク質の不足は当然ですが、鉄分の吸収を助けるビタミンＣなどが不足しても貧血の原因になります。若い女性に貧血が多いのは、偏食やダイエットによる摂取不足、生理による出血などが日常生活上の原因とされています。

スピルリナは藻類ですが、さまざまな栄誉曽が豊富に含まれていて貧血やダイエット、便秘、肌荒れ、骨粗しょう症などの悩み改善には最適な食品かも知れません。原因不明の不調を感じている人や、酸性体質を変えたい人にもおすすめの最強アルカリ性食品のスーパーフードです。

若い女性に貧血が多いのは、ダイエットや偏った食事などによる栄養バランスの乱れによるところが大きく、更に生理により血液が失われるため、貧血になりやすいのです。貧血と診断されると鉄分の摂取を考える人が多いですが貧血の改善にはバランスよく栄養を摂取する必要があります。

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