「血圧対策」一覧

高血圧と診断されれば、すぐに薬を使って下げるのが現在の日本の治療法ですが、高血圧の程度にもよりますが、まずはウォーキングなどの軽い運動をしてみましょう。

血圧が高くて悩んでいる人が多い反面、血圧が低くて悩んでいる人も少なくありません。低血圧に確定的な定義はありませんが、一般的には上の血圧（収縮期血圧）が１００mmHg 未満の状態とされています。

血圧が上がる原因は、運動不足・ストレス・食事内容・加齢などで、血管が老化する高齢になれば、ある程度は血圧も高くなるのが普通ですが、近年、中年と言われる年代の人に高血圧が増えています。

高血圧と聞くと、一般的には上の血圧（収縮期血圧）が高いと考えますが、実は下の血圧（拡張期血圧）が高い場合も高血圧と言うのです。両方同時に高くなることが多いですが下だけの時もあります。

高血圧で病院通いをしている人の一番の間違いは、病院へ行けば高血圧が治ると思っていることです。病院では、現在の血圧を下げる応急処置をするだけで、治療はしてません。高血圧を治せるのは自分だけです。

中高年になると、血圧の悩みを持つ人が増えますが、血圧は加齢とともに上昇するのが普通で、その原因は、血管をコントロールする自律神経の働きの低下、血管の老化（動脈硬化）などにあります。

血圧が心配なら、真面目に測定して、冷静に判断する必要があります。基本は「年齢プラス９０（５０歳なら１４０）」という考えで、大きく離れていない場合は、まずは、日常生活を考え直してみることです。

拡張期血圧が１３０を超えたら高血圧と考える人が多いですが、深呼吸をしたり水を飲んだだけで一気に標準になったという話は普通にあります。また、高齢になれば動脈硬化も進みますので、血圧も多少高くなるのが当たり前です。