「眼精疲労対策」一覧

日常的によく経験するドライアイの症状は、目がゴロゴロする、目がかすむ、目が乾くといったようなことだと思いますが、そのような時は、まばたきの回数が減っている場合が多いので、目を休めることです。

脳が疲れる主な原因は情報過多ですが、その情報の大半は目から入ります。眼精疲労とは、脳の疲れが具体化されて起こる全身症状の１つで、単純に目が疲れたという疲れ目とは別のものです。

老眼は、高齢者と考えたくなりますが、実際は、３０代から少しずつ症状が出始めて、４０代後半になったあたりから、老眼を自覚するようになるというのが一般的な進行状況です。

眼精疲労や頭痛をうったえる人の多くは、肩こり（首こり）も感じています。眼精疲労で肩や首がこったと考えるより、首こりが原因で、肩がこり、目が疲れ、頭痛を引き起こしていると考える方が理に適っています。

仕事でパソコン、自宅でスマホ、目を酷使する現代社会では、目は疲れて当然ですが、その疲れが、休息をとっても、寝ても回復せず、頭痛や肩こりなど全身の症状となって影響が出る状態を眼精疲労と言います。

スマホ老眼とは、目の酷使による一時的なピント調整機能の低下で、手元や遠くの焦点が合いにくい状態です。一晩寝ると回復しますが、繰り返すことで毛様体筋の緊張状態続き、加齢による老眼の始まりを早めたり、頭痛・肩こりの原因になります。

白内障とは、水晶体が白く濁ることですが、その水晶体はタンパク質と水でできています。タンパク質（クリスタン）が、長期にわたり紫外線や放射線、ステロイド薬などの刺激によって変化して白く濁ることになります。

高齢者に起こる目のトラブルは、加齢による老化現象と言ってしまえばそれまでですが、白内障、緑内障、加齢黄斑変性、糖尿病網膜症なども、始まりは「目のかすみ」からと言われています。

飛蚊症の症状は、加齢による老化現象なので、６０代では約半数、７０代では７割以上の人が発症すると言われていて、白髪やシミ、シワと同じようなものなので、放置しても特に問題になることもありませんし、やがてあまり気にならなくなります。

目が充血するとは、白目の表面の血管が拡張することです。その原因は「目の疲れ」「紫外線」「細菌」「アレルギー性物質」など、目の疲労や刺激の他、アルコール摂取や老眼などによっても引き起こされます。

一般的な疲れ目の症状は、目がショボショボする、かすむ、充血する、痛い、まぶたがピクピクするといったものです。これらの症状が重くなると、頭痛や肩こりなど目以外にも症状が現れることもあり、休息や睡眠で回復しない場合を眼精疲労と言います。

休息や睡眠をとっても症状が回復せず、目が痛む、目がかすむ、目の奥が痛い、目がゴロゴロす、目が充血する、涙がよく出る、ものが見えにくい、といった目の症状の他にも、頭痛、肩こり、吐き気など、全身に影響が現れてくることが眼精疲労の特徴です。

メグスリノ木は、その名前からしても目に良さそうですが、日本の山形県より南の高い山に生育する、日本にしかない樹木なんですね。そして、その木の持つ成分が眼精疲労や結膜炎、かすみ目の改善、白内障などの予防効果があると言われているのです。