「冷え性対策」一覧

暖かい場所から寒い場所へ、寒い場所から暖かい場所へ、移動したようなときに血管は急激に拡張したり、収縮したりします。これにより周囲の神経が刺激されることで、首周りや頭の周辺の筋肉が緊張して痛みを感じるようになり頭痛が起こります。

気象による体調不良の原因が、自律神経によるエネルギーの大量消費で起こる寒暖差疲労であれば、特に心配ないと考えるかも知れませんが、これがきっかけで、慢性的な自律神経失調症や冷え性になってしまうこともあります。

冷え性とは自律神経（交感神経と副交感神経）の切り替えがうまくできなくなり、体温のコントロールに問題が起きている状態です。更に、偏った食事、運動不足による筋力低下による熱量不足、ストレスなどが重なっていることが多いのです。

毛細血管の機能が低下すると、酸素や栄養・熱の供給、老廃物の排出などが滞ることになりますので、冷え以外にもさまざまな症状が出てきます。シミやシワ、くすみ、肩こり、薄毛、なども毛細血管の機能低下と関係する症状です。

人間は恒温動物で、外気の温度の変化に対応して一定の体温を保てるようになっています。気温が下がると、血流が悪くなり、ある程度は手足が冷えるのは普通ですが、いったん冷えると回復しにくく、慢性的に冷えているような症状を冷え性と言います。

若い男性の場合は、低体温で、自覚しにくい隠れ冷え性であることが多いと言われています。体が冷えると風邪を引きやすい・肌が荒れる・下痢をするなどの不調が起きやすく、何となく元気が出ない、眠れないなどの不調も体の冷えが原因かも知れません。

四肢末端型冷え性はダイエットなどによる食生活の乱れから、ビタミンやミネラルが不足し、代謝が悪くなって起きます。改善法はダイエットと真逆のことをすることで、どちらを選ぶかは難しい選択ですが、その両方に効果が期待できる飲み物もあります。

低血圧の人が冷え性になりやすいのは、自律神経の作用によるところが多く、交感神経と副交感神経で成り立っている自律神経の働きは、血管の収縮にも関与しています。交感神経は血管を収縮させ、副交感神経は血管を広げるのです。