「冷え性対策」一覧

寒さに弱い人とは、冷え性、低体温、筋肉量の不足、運動不足などさまざまな原因がありますが、あまり知られていない原因の１つに「姿勢」があります。

寒いときに頭痛の症状だけがあるという人は意外に多いですが、この場合に考えられるのは寒冷刺激による頭痛で、寒い環境に居たり、冷たいものの摂取で起きる頭痛です。

寒くなると、何となく体調不良を感じている人が多いと思いますが、その主な原因は体の冷え（特に下半身）にあります。

寒くなると、誰でも寒いと感じるのは当然ですが、他の人にくらべて、より寒く感じている人は代謝・筋肉量・血行・自律神経などに少し問題があることが多いようです。

体の冷えにつながるような特別な疾患もなく、他の人は何も感じないような温度でも、体の一部または全身に冷えを感じるような状態のことを「冷え性」と言います。

気温が低い環境にいると、誰でも「寒い」と感じますが、気温に関係なく寒さを感じる状態を「冷え性」と言います。つまり、体のどこかに不具合が生じている異常な症状です。

体はあまり寒さを感じず、体温を測ってみても低くないのに、手足の先だけが冷たく感じる症状のことを「末端冷え性」と言い、若い女性に多いと言われています。

冷え性と言っても、大きく分けて４つのタイプがあります。なので、改善するには、基本的なところは共通していますが、細かいところはそれぞれに違います。

冷え性と言えば、体のどこかが冷えているのだろうということはすぐ分かると思いますが、もう少し詳しく見てみると、手足・下半身・内臓・全身という冷え方になります。

体温の高い人は、見た目にも「血色が良く」「ポジティブ」な感じがしますが、体温の低い人は、「青白く」「ネガティブ」なイメージがします。

夏の下痢は、その原因はともかく、腹部が冷えることから始まります。なので、シンプルな対処法として「腹部を温める」ことです。

足が冷えて眠れないから靴下を履いて寝るという話はよく耳にしますが、あまり知られていないものの「鼻が冷えて眠れない」という悩みを持っている人もいます。

冷え性とは、私たちの身体に備わっている「体温調節機能」に何らかの問題が生じ、寒さに適切な対応ができなくなっている状態です。