「美味十六撰・メタボブレンド」メタボ解消の切り札に？

１．メタボの診断基準とは

食べ過ぎ、運動不足などを長期間続けることが原因で、内臓脂肪型肥満状態

になり、脂質異常、高血糖、高血圧などの症状が現れることで、

その生活習慣を改善しなければ、将来的に更に重篤な病気につながる恐れがあることから、

それを予防するための基準を定めたものです。

　　　　　　

その基準とは、

腹囲計測（脂肪型肥満）を必須に、脂質異常、高血圧、高血糖のうち、

２つ以上を合併した状態をメタボリックシンドロームといいます。

・腹囲：男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上
・脂質異常：中性脂肪１５０mg/dL以上、HDLコレステロール４０mg/dL未満
・高血圧：最高血圧１３０mmHg以上、最低血圧８５mmHg以上
・高血糖：空腹時血糖値１１０mg/dL以上

というのがその値になります。

脂質や血糖値は採血による判定が必要ですので、血液検査の折に、腹囲と一緒に

合わせて判断してみましょう。

また、現在の肥満度の判断の１つにBMI値があります。

BMI値＝体重（kg）÷（身長(m)×身長(m)）で求められ、１８.5～２５までを

標準値としています。

２．メタボと診断されたら

まずは、生活習慣の改善を試みなければなりません。

そもそも内臓脂肪とは、食事で摂取したエネルギーを使い切れずに

残してしまった状態で、早い話が「食べ過ぎ」ということです。

　　　　　

とりわけ、摂取しやすく、消費しにくい、お菓子やアルコール類は

注意が必要で、その改善方法は、

・運動を心がける

天気の良い日は積極的に散歩や、通勤時に１駅手前から歩くといった

ことを取り入れたり、エレベーターを控えて階段を使うといったこと

から始めてみましょう。

慣れてくれば、週２～３回は有酸素運動も取り入れるようになれば

いいと思います。

・食生活に気をつける

当然のことながら、これが一番大切なポイントです。

　　　　　　　

栄養バランスのとれた食事で腹八分目というのが理想です。

メタボの原因は、前述の通り、食べ過ぎによるところが主原因です。

なので、ここを無視してメタボ解消はあり得ません。

とは言っても、なかなか思い通りにいかないということも普通に

よくあることです。

なかでも、エネルギー消費効率の最も悪いのが夕食ですので、

そこを何とかしたいものです。

メタボリックシンドローム解消に16種のサポートがお役に立つかも知れません。

３種のきのこと海藻、１３種類の雑穀米、雑穀系発酵調味液という

「美味十六撰・メタボブレンド」です。

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を加え、お腹まわりの気になるお父さま、美容とダイエットを気遣う女性の方、

さらに栄養バランスが気になる育ち盛りのお子様にとすべてのご家族に対応できる

ようになっています。

「美味十六撰・メタボブレンド」は、いつものお米に混ぜて炊くだけ。