更年期を乗り切る基本はバランスの良い食事と有酸素運動 2024/2/14 更年期対策 エストロゲンの急激な減少に追いつけない脳や自律神経の不調により現れる症状が更年期症状で、特に日常生活にまで影響が出るような場合は「更年期障害」と呼ばれます。