「生活習慣病予防」一覧

かつては成人病と呼ばれていて、加齢が原因と考えられていた病気が、子供にも見られるようになったことから、今から３０年ほど前に生活習慣病と改められました。

メタボ解消のための男性のダイエットと美容のための女性のダイエットとの違いは、落とす脂肪が内臓脂肪か皮下脂肪かの違いということになります。

野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれていて、低脂肪・低エネルギーな食品であるため、そのまま健康維持や生活習慣病の予防になりますが、もう１つの隠れたメリットとして、糖尿病や肥満の原因の食べ過ぎ防止にもなります。

生活習慣病は、偏食・食べ過ぎ・運動不足・肥満・ストレス・加齢などが加わることで発症すると言われています。自分ではどうすることもできないのが加齢だけですので、それ以外のことを改善していくことが予防法になります。

糖尿病や高血圧症、脂質異常症が生活習慣病と言われるのは、その原因が誤った生活習慣にあるからですが、自身では病気になるほど悪い生活習慣だと思っていないところが問題なのです。早食い・大食い、炭水化物・スポーツ飲料が大好きといったことです。

生活習慣病を引き起こす健康的でない生活習慣とは、食生活、飲酒、喫煙、運動不足、休養不足など、生活全般にわたりますが、自分でも薄々は体に良くない、と感じるようなことが中心です。その気になれば生活習慣病は予防・改善することも十分可能です。

私たちが老化を意識するのは、肌に現れるシミやシワ、たるみなどに気付いたときではないでしょうか？少し詳しい人なら、ＡＧＥという物質が体に蓄積され、肌の糖化が進んできたと知り対策を考えるでしょう。その老化対策として役に立つのがヨモギ茶です。

生活習慣病は、食べ過ぎと運動不足が主な原因で中性脂肪が増え、悪玉コレステロールが増え、血流が悪くなることで血圧が高くなり、動脈硬化を引き起こす原因になります。また、内臓脂肪が増えることで血糖値が高くなりやすくなり、糖尿病の発症リスクも高くなります。