１．片頭痛の原因と症状
片頭痛という名前は「頭の片側が痛む」というところに由来しています。ただし、それは
絶対的なものではなく、たまに「頭の両側」が痛んだりすることもあります。
片頭痛が起こる原因は、実のところ、まだ完全に解明されている訳ではありません。以前
は、何らかの理由で脳の血管が拡張することで起こる頭痛と考えられていましたが、近年
では、中枢神経に何らかの問題が生じて起こるといった神経説も出てきています。
いずれにしても、日常生活におけるさまざまな要因で、血管が拡張したり、神経に問題が
生じたりすることが頭痛の原因ということになります。それこそ、原因はわからないと言
っているようなものですが、そんななかでも、比較的多く共通して見られる要因としては
ストレス、寝不足や寝すぎ、天候・気圧の変化、アルコールやカフェインなどがあります。
片頭痛の症状は、ズキンズキンと脈動に呼応するかのような強い痛みが頭の片側（両側）
に生じ、光や音、ニオイに敏感になったり、吐き気や嘔吐などの症状を伴うこともある頭
痛です。痛みが始まると、普通は数時間から２～３日は続くと言われていて、痛みがひど
い場合は、日常生活に支障が出ることが多いようです。たまに、片頭痛でもそんなにひど
くなることはないという人もいますが、その場合は「緊張型頭痛」であることが多いよう
です。発症率は、女性が男性の約４倍と言われていて、２０～４０歳代に多く発生すると
言われています。
２．片頭痛と対処の基本
原因が解明されていないのに対処方法などあるのか、と疑問に思われる人もいるかも知れ
ませんが、それとは別に、これまで多くの頭痛に悩まされた人の経験に基づいた対処法と
いうものは、それなりに効果が期待できるものですので、とりあえずはやってみる価値は
あると思います。
まずは、意外に多いのが「頭痛薬の飲みすぎ」です。薬物乱用性頭痛とも言いますが、頭
痛を治すためにくりかえし頭痛薬を飲んでいると、その頭痛薬が頭痛の原因になってしま
うというケースです。思い当たる人は、一度リセットしてみましょう。薬を飲むのをやめ
て、結果を見守ることで改善される人が３割もいるといいますから、やってみる価値は十
分にありますね。
次は、多くの喫煙者は、タバコを吸いすぎて頭が痛くなったという経験をしたことがある
と思いますが、片頭痛の原因がタバコであるかどうかは別にして、頭痛と喫煙はかなり問
題の多い組み合わせですので、ズバッと禁煙してみるというのも１つの方法です。
ときどき、片頭痛のつもりが緊張型頭痛だったという人もいて、日常生活は何とか大丈夫
という人は片頭痛ではなく緊張型頭痛であることも考えられますので、特に事務系の職業
の人は、ときどき肩から上の緊張をほぐしてみることもおすすめします。ストレスも解消
できるようだとさらに効果的です。
最後は、飲食物です。飲酒（特にワイン）やコーヒーの飲みすぎ、チーズやチョコ、ナッ
ツなどの食べ過ぎも片頭痛の原因になるようですので、心当たりのある人は意識して減ら
すようにしましょう。
のがジェルパックキャップです。特に頭痛が生じていなくても、目と頭をスッキリさせた
いときにはバッチリのアイテムです。興味があれば試してみて下さい。
