私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

ギムネマは、糖質の吸収を抑える働きがあり、血糖値の急激な上昇を抑え、インスリンの過剰分泌を防ぐ働きがあります。そして、もう１つ甘みを感じなくする成分が含まれていて、これがダイエットの敵スイーツの誘惑に勝ち、成功の期待値を引き上げてくれます。

休息や睡眠をとっても症状が回復せず、目が痛む、目がかすむ、目の奥が痛い、目がゴロゴロす、目が充血する、涙がよく出る、ものが見えにくい、といった目の症状の他にも、頭痛、肩こり、吐き気など、全身に影響が現れてくることが眼精疲労の特徴です。

便秘解消には、理屈より具体的なことを実践することです。つまり、食事や水分摂取の量・生活習慣の乱れを改善することです。食事の量や水分が不足していれば排便が難しく、食事や睡眠時間がまちまちでは、スムーズな排便が期待できるはずもありません。

低血圧の人が冷え性になりやすいのは、自律神経の作用によるところが多く、交感神経と副交感神経で成り立っている自律神経の働きは、血管の収縮にも関与しています。交感神経は血管を収縮させ、副交感神経は血管を広げるのです。

加齢や筋肉量の低下で、膝の関節でクッションの働きをしている軟骨がすり減ることで、痛みが生じる病気のことを変形性膝関節症と言い、中高年の膝の痛みのほとんどがこのタイプの病気です。早く膝の異変に気付き、進行を食い止めることが最善の方法です。

自律神経とは、活動モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経の正反対の働きをする神経の作用で、内臓の働きや体温、血行、代謝、消化・吸収など、無意識に生命維持にかかわるところで働いていて、少し乱れただけでも大きな不安が生じます。

肌が乾燥する要因には加齢もあり、高齢になれば肌の角質の保湿機能が低下するため、皮膚の水分や脂分も減少します。肌が硬くなったり、ひび割れがしたり、ボロボロと皮が剥け落ちたりするようになりますが、このような症状を老人性乾皮症と言います。

目の硝子体が加齢により少しずつ収縮して、目の奥にある網膜から部分的にはがれ（後部硝子体剥離）て、その剥がれた硝子体の影が網膜に映ると小さな虫や黒っぽい模様のように見えます。これが飛蚊症で老化現象が原因の最も多い症状です。