私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

一般的に糖尿病と言われているのは２型糖尿病のことで、加齢や食べ過ぎ、運動不足、肥満などの生活習慣的な原因により、インスリンの効果が低下して血糖値が高くなる症状のことです。生活習慣に起因することが多いので、生活習慣病の１つになっています。

空気中から取り込む酸素が、非常に強い酸化力を持つ活性酸素に変化するのは全体の約２％に過ぎず、その働きは、体内の免疫機能や細胞間の伝達物質として重要な役割を担っているので、本来は健康的な生命維持活動に必要なものでもあるのです。

ふと気が付くと手や足に覚えのないアザが出来ていたら心配ですね。このような皮下出血（アザ）は女性に多いと言われていますが、その主な原因と考えられているのが鉄分の不足です。鉄分の不足は、コラーゲンの生成に影響して血管の内部がもろくなります。

一般的に「尿」の悩みとして知られているのが「頻尿」ですが、ときどき「多尿」の症状も同じように考えている人がいます。まずは、この違いを知ることが尿トラブル対策の流れです。頻尿とは、尿を出す回数（トイレに行く回数）のことで、多尿とは別です。

肩こりの原因はいろいろありますが、一般的に多いのが「固まった姿勢」「運動不足」「眼精疲労」「ストレス」「血圧」といったところです。肩こりをなくすには、心身の緊張を継続させないこと、全身の血流を良くすることです。

女性ホルモンのエストロゲンが減少することで、皮脂腺の分泌やコラーゲンの合成に変化が現れ、肌の弾力がなくなってシワができたり、かゆみが生じたり、ニキビなどができやすくなります。これは本格的なエイジングケアが必要なサインです。

中年以降になると、多くの人が指摘されるのが生活習慣病ですが、糖尿病や高血圧症、脂質異常症などの生活習慣病の何が怖いかと言えば、その先の動脈硬化（血管の老化）から起こる心臓病や脳卒中などの命にかかわるような病気に結びつくことにあります。

高血圧と言えば、血液ドロドロとかいう広告があまりにも有名になったため、その対策もコレステロールなど血液中の物質を排除することに向けられる傾向にありますが、高血圧の原因はそれほど単純なものでもありません。