私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

ヨモギは薬草として古くから親しまれ、緑黄色野菜を大きく上回る栄養素を有し、老化防止、ガン予防、生活習慣病予防、便秘解消効果、解毒効果、美肌効果などでも知られていますが、ハーブの女王と呼ばれる癒し系の香りをもつハーブティの１つでもあるのです。

老化が進行する大きな原因とされているのが体の酸化（活性酸素によって起きる体のサビ）です。活性酸素が体内にできる要因は、排気ガスやタバコ、紫外線、ストレスなどさまざまですが、呼吸をしているだけでも活性酸素の原因になります。

関節の動きと血圧の関係は、関節の動きが悪いと末梢血管の血流が悪くなり、心臓は「圧」を高めることで血流を確保します。これが高血圧の原因の１つで、血圧と言えば血管はセットですが、この血管をコントロールするのが自律神経で首のこりと関係します。

ピリピリ、チクチクした痛みから、皮膚が赤く腫れ、水ぶくれができるような症状が、一般的にヘルペスと言われていますが、それは単純ヘルペスのことです。口唇ヘルペス・性器ヘルペスなど、ウイルスが一度感染すると神経節に潜伏し、再発を繰り返します。

花粉症と言えば、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、という症状がその代表ですが、目のかゆみも同様に多い症状とされています。これは、鼻腔内に入ってきた花粉に対する免疫反応による症状で、主に鼻腔内の粘膜で起きるため、季節性アレルギー性鼻炎と言われます。

自律神経と言えば、交感神経と副交感神経はよく知られていますが、交感神経が優位に働いている（緊張状態にある）ときは食欲は抑えられ、副交感神経が優位にある（リラックス状態にある）ときは食欲が起こります。ダイエットの基本はここにあります。

更年期障害というのは、自律神経の乱れによる症状であることが多いんですね。女性ホルモンの減少でホルモンバランスが乱れるのは理解できても、どうして自律神経が乱れるのかが分からなければ、更年期症状を緩和するのは難しいかも知れません。

しもやけとは、血管の収縮と拡張を繰り返すことで血液の循環に障害が起きている状態で、特にコントロールのしにくい手足の末梢血管で多く起こることになります。子供に多い樽柿型と大人に多い多型滲出性紅斑型の２つのタイプがあります。