私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

生活習慣病は、偏食・食べ過ぎ・運動不足・肥満・ストレス・加齢などが加わることで発症すると言われています。自分ではどうすることもできないのが加齢だけですので、それ以外のことを改善していくことが予防法になります。

肩がこる主な原因は、同じ姿勢・眼精疲労・運動不足・ストレスと言われていますので、パソコンを使ってのデスクワークや長時間のスマホ操作などは、その代表的な肩こりを引き起こす原因ということになります。

サラシアに含まれるサラシノールという成分が、炭水化物を消化する酵素の働きを抑制する作用があり、炭水化物（糖質）の分解そのものを抑制してしまいます。つまり、炭水化物は小腸で吸収されないまま排出されて血糖値の上昇が抑えられるのです。

私たちの体は、自律神経によって体温調整がされています。そのシステムがオーバーワークになるような（暑い・寒い）状態が続くと、正常に作用しなくなってしまうことが夏バテ・冬バテの原因で、いわゆる自律神経失調症による体調不良です。

寒いときに頭痛がする原因は、室外と室内の温度差によるものです。体が慣れている温度が急に変化すると、血管や血流に急激な変化が起きることで片頭痛や緊張型頭痛の原因になります。同じ頭痛でも対処法は真逆ですので注意が必要です。

めまいが起こるときには、前兆のような症状が現れることが多いので、見逃さないことが大切です。具体的には「頭痛」「首の痛み」「歩行困難」「意識消失」「聞こえにくい」「見えにくい」「話しづらい」「飲み込みにくい」といったことが起こります。

毛細血管の機能が低下すると、酸素や栄養・熱の供給、老廃物の排出などが滞ることになりますので、冷え以外にもさまざまな症状が出てきます。シミやシワ、くすみ、肩こり、薄毛、なども毛細血管の機能低下と関係する症状です。

ファスティング（断食）とは、禅僧が何も食べないで修行するものとは違って、ダイエットや生活習慣病予防、美容、アンチエイジングを目的とした「過剰な食生活の見直し」をするためのアプローチというところです。