私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

精神的なショックによる心のダメージは、その人の人生を大きく成長させるカンフル剤のような役割をすると言われていますが、それは、その辛い経験を乗り越えることができればの話です。

若くて健康な人は、目をつぶって歩いても倒れませんが、高齢になると、立っているだけでもふらつくことが多くなります。その原因は、目や耳ですが、高齢者の場合は、老化による機能低下で目や耳のバランスが乱れることにあります。

こむら返りの主な原因は、ミネラルのバランスの乱れにより、筋肉の収縮や神経の伝達機能に支障が出ることによりますが、スポーツや就寝中の発汗などによる脱水状態で血流が悪くなることも一因です

スマホ老眼とは、目の酷使による一時的なピント調整機能の低下で、手元や遠くの焦点が合いにくい状態です。一晩寝ると回復しますが、繰り返すことで毛様体筋の緊張状態続き、加齢による老眼の始まりを早めたり、頭痛・肩こりの原因になります。

私たちの健康を守る免疫システムで、病原菌やガン細胞を殺す力が極めて高い免疫細胞の１つＮＫ（ナチュラルキラー）細胞は、自然免疫の１つで、体内に侵入した細菌やウイルス、ガン細胞などを単独で攻撃する能力を持っています。

適度なストレスは困難に打ち勝つ原動力ですが、過度なストレスは心身を傷つける原因になります。緊張状態が続くとリラックスできず、疲労がたまり、睡眠が妨げられ、神経細胞が傷ついて、心身にさまざまな不調が生じます。

更年期症状は、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減少することで起きることが分かっていますので、そのエストロゲンとよく似た働きをする大豆イソフラボンを摂取するのが効果的と言われています。

ウイルス感染症のなかでも、出血を伴う症状が見られ、患者からの二次感染により大流行を引き起こす危険があるエボラ出血熱、マールブルグ病、ラッサ熱、クリミア・コンゴ出血熱は、日本では一類感染症に指定されるほど危険な感染症です。