私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

血流の改善と言うと、大動脈や大静脈を想像する人が多いですが、実は、血流で大切なのは、血管全体の９０％を占める毛細血管です。この血管が、加齢や生活習慣によって衰えたり、消えてゴースト化します。

ウォーキングダイエットの基本は「歩く」だけですので、普通の人なら誰にでもできて、効果も十分期待できますが、痩せるためには「正しい姿勢」で歩くことが必要です。

中高年になると多くの人が経験するのが、就寝中に足がつるという突発性筋痙攣ですが、特定の病気に起因するものではなく、筋肉疲労や運動不足による血行不良などが原因と言われています。

薄毛と食べ物の関係を知ると、髪の毛に良い食べ物を探したくなりますが、実は、髪の毛に悪い食べ物を減らすことも同じく大切で、脂質の多い食事、外食、暴飲暴食などは控える必要があります。

認知症とは、脳の働きが低下することで、日常生活にさまざまな支障が出てくる状態のことですが、認知症という病名はありません。医学的には、まだ原因がハッキリせず、病名が診断できない症候群の１つなのです。

糖尿病は、シンプルに考えると、インスリンの効力と糖質の摂取量のバランスが崩れている状態のことですので、対策は、糖質の摂取量を減らすことと、インスリン抵抗性を減らすことです。

動脈硬化で血管が硬くなるだけなら、大きな問題でもないのですが、動脈硬化が進むと、血栓ができたり、脳梗塞、狭心症、心筋梗塞、閉塞性動脈硬化症などのリスクが高くなります。

暑いときに肩がこるメカニズムは、冷房の効いた部屋にいると、体は涼しく（冷える）なり、血行が悪くなることが肩こりの根本原因です。そこに、温度差による自律神経の乱れが加わることで肩こりが悪化します。