私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

血流の悪い人に見られる症状としては、肩こり、便秘、生理痛、吹き出物、下半身の冷え、肌のくすみ、手のひらが赤い、爪が白い、などがあり、血行不良の判断材料になります。

めまいの原因は、耳・目・脳にあるというのが一般的な考え方で、実際その方面で治療を受けている人は多いかも知れませんが、実は、そのめまいは「首のこり」が原因である場合が多いのです。

目やにが出る病気の代表は結膜炎ですので、その辺のところから調べてみるのも１つの方法です。結膜炎には、ウイルス性、アレルギー性、細菌性の３つの種類があります。

骨がもろくなる（骨密度低下）の原因は、加齢や生活習慣などさまざまですが、なかでも女性の更年期による女性ホルモン（エストロゲン）の減少が大きくかかわっています。

肥満と言えば、生活習慣病や関節症など、健康面での悪影響は以前から指摘されていますが、中高年の皆さんは、肥満は認知症の発症リスクを高めることも知っておきましょう。

日常的によく経験するドライアイの症状は、目がゴロゴロする、目がかすむ、目が乾くといったようなことだと思いますが、そのような時は、まばたきの回数が減っている場合が多いので、目を休めることです。

いびきをかきやすい人の特徴は、気道を狭くする要因である肥満、鼻炎、過度な飲酒、疲労、ストレスなどが挙げられますが、加齢や口呼吸も大きく関係します。

一般的に、排尿でトイレに行く回数が８回以上とか、就寝中に２回以上になると、頻尿とか夜間頻尿とされていますが、それは一応の目安として、自分が気になるほど排尿回数が多いかどうかが問題です。