１．最もやっかいな不眠の原因

眠りたくても眠れない症状を不眠症といいますが、不眠症には睡眠
薬という考え方をしている人が多いのには驚きます。
 
もちろん、どうしても必要という場合もあるとは思いますが、だか
らと言って、眠れないから睡眠薬をお茶でも飲むように習慣化して
しまうというのもあまり感心できません。
 
　　　　　　
 
そこで、不眠症に陥る原因を調べてみると、ストレスなどの心理的
なもの、精神医学の部類に入りますが、うつ病などの心の問題によ
るもの、アルコールやカフェインなどの薬理学的なもの、痛みやか
ゆみといった身体的なもの、そして時差ボケや就寝環境の変化など
による生理学的なものがあります。
 
こうして見てみると、うつ病のような医学的な治療を要する場合は
不眠以前の治療が必要ですが、他の原因ではほぼどれも自分で何と
かできる範囲と言えるかも知れません。
 
しかし、実はストレスによる心理的なものが一番やっかいで、不眠
の最大の原因であると言われているのです。
 

人間関係から仕事、収入、家族と、そのストレス因子も広範囲に及
び、どうかするとストレスであることすら気付いていないことも少
なくないのです。
 
そのようにして不眠に悩む人が、国民全体の約２割、そのうちの３
～５％の人が睡眠薬を飲んでいると言われています。
 
現在の睡眠薬は、以前のような飲まなければ我慢できないといった
ようなことはなくなりましたが、それでもやはり長期間に渡り服用
するような場合は、全く影響がないというものでもありません。
 
それより、睡眠薬を飲むこと自体がストレスになることもあります
ので、できれば他の精神的な安定をもたらす自然のサプリなどを試
してみることをおすすめします。
 

２．ストレス解消に有効なサプリ

休息の質を高めるケアとして、多数の雑誌や各種メディアでも注目
されているサプリメントがあります。
 
　　　
 

「睡眠研究」のスペシャリストである、筑波大学の裏出教授が監修
して、睡眠時脳波検証で国内で初めて科学的効果を発見した休息サ
プリメントとして話題になっています。
 
休息の特許成分である「ラフマ葉抽出物」を配合し、従来成分の見
直しを図り、より高い休息感を実現したのが「ネムリス」というサ
プリメントです。
 
使われる成分も、天然植物のハーブなど１２種類の快眠成分を凝縮
し、休息の質を高めると、睡眠教育機構の健康指導士など、睡眠の
プロからも絶賛されている高品質なサプリメントです。
 

 
裏出教授の休息データによる検証では、「ネムリス」を飲んだ夜の
測定結果が「深いリラックス状態の休息に入っている」ことが確認
されており、特にストレスを感じている時に現れる波状が現れなか
ったと報告されています。
 
原料が、天然ハーブやビタミン、アミノ酸などの自然成分なので、
長期間飲み続けても問題になることもありませんし、何よりも病院
で睡眠薬を処方してもらうことを考えると、病気治療と健康管理の
違いがそのままストレスフリーになるような気がします。
 
長期間、睡眠薬のお世話になっている人も、一度ストレス解消快眠
サプリメントを試してみてはいかがでしょう？
 
きっと爽快なお目覚めが実感できると思いますよ！
 
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