肌荒れの一般的な改善法
肌がかさついたり、かゆくなったり、一般的に肌荒れと言われる症状にもいろいろありま
すが、特に季節の変り目などに肌のトラブルは起きやすく、その都度、改善方法を探しな
がらも見つからず、いつのまにか遺伝だとか体質だとかいう訳のわからない理由をつけて
あきらめている人も少なくありません。
しかし、そんな遺伝体質的と思われる肌荒れも、ちょっと意識を変えてみれれば、意外に
簡単に改善されることも多いのです。
一般的な肌荒れ対策と言えば、まっさきに出てくるのが「肌のバリア機能」の低下とか言
って、皮膚の構造図や難しい成分の名前を網羅して、バリア機能を整えましょう、という
のですが、最終的には「栄養バランス」がとれていないだけのことです。
次に出てくるのが「ターンオーバーの乱れ」という新陳代謝の説明ですが、これも細胞の
生涯を説明して、つまるところ「バランスの良い食事」と「生活習慣の改善」というとこ
ろへ行き着きます。
更には、スキンケアが間違っているとかで、肌を「たたくな」「こするな」「洗いすぎる
な」「しっかりメイクを落とせ」という注文がつきますが、これって実際どういう風にす
ればいいのか理解できている人はどれぐらいいるのでしょうか？
そして、「質の良い睡眠」と「適度な運動」が肌の健康に良いということで、入浴法から
睡眠のメカニズムの解説が続き、少し汗をかく程度の運動を毎日すれば、肌の状態が良く
なるというものです。
確かにそうかも知れませんが、実はこれって、特に肌荒れに限ったことではなく、人間の
健康状態すべてに当てはまることで、逆に言えば、これらが完璧に実践できれば「肌荒れ」
はもちろん、ほとんど悩みのない生活ができるという全方位の健康指南術なんですね。
実際は、それができないから、さまざまな健康上の問題をかかえている訳ですから、むし
ろこういった全方位のトラブル解消法など出来ないことを前提にしているようなところが
あります。なので、もう少し具体的にピンポイントで対処するようなものでなければ、い
くら理論上は正しくても、ほとんど意味がありません。
肌荒れの基本的な対処法
全方位の健康法から「肌荒れ」に特化すれば、「栄養のバランス」と「睡眠」です。栄養
のバランスと言えば、ビタミン、ミネラル類を中心に、貧血予防にも考慮したところが、
肌トラブルと関係しているのですが、それも個人差があって、一概にビタミンＣとかビタ
ミンＥとかを摂取すればいいというものでもありません。各人に不足しているものを見つ
け出し、それをより多く補給しなければ、いつまで経っても現状維持が続きます。
また、睡眠も難しい解説は別にして、ともかく「過不足なくよく寝る」ということで、も
ちろんマニュアル通りに「成長ホルモンの分泌」等に都合よく寝ることができればそれに
越したことはありませんが、それより大切なことは「しっかり寝る」ことです。
栄養のバランスについては、最近は肌診断をしてオリジナルの処方で、不足している栄養
素を集中的に補給するタイプのサプリメントなども有りますので、自分ではなかなかバラ
ンスの取れた食生活が難しい人には朗報かも知れません。
教本通りの「肌荒れ対策」が可能な人は、もちろんしっかり頑張って結果を出していただ
くことで良いのですが、どうしても難しいという人は、とりあえずは「栄養バランス」と
「睡眠」の二点張りで経過を観察してみて下さい。意外な結果が待っているかも！
