ダイエットに成功しない人
ダイエット方法が合っていなかったというのが、ダイエットに成功しなかった人の言い訳
になることが多いようですが、そもそもダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのバラ
ンスの問題なので、失敗する人は適当にやっていたということに他ならないんですね。
もちろん、全然やらなかったということはないと思いますが、続けているうちにだんだん
自己流にアレンジしてしまったりして、気が付いたらダイエットの意味がなくなていたと
いうことがよくあります。
そのような人がよく口にするのが「ダイエット方法が合わなかった」という言葉ですが、
それはダイエット方法を自分に合わせてしまったことで、成果が期待できなくなってしま
っただけのことなのです。
また、そのような結果に終わる人の多くは、何となくダイエットをしている人のようです。
つまり、痩せなければならない理由や目標がなく、ダイエットに取り組んでいるような場
合は、モチベーションを保つことが難しく、ちょっとしたきっかけでやめてしまいます。
このように並べてみると、どこか性格的に飽き性で継続性がないような感じがしますが、
実は、真面目な完璧主義者の人にもよくあるパターンなのです。つまり、ルールをしっか
り守り、完璧にやり遂げようとする姿勢は良いのですが、一度ルールを破ってしまうと、
その後の修正が難しく、一気に終わってしまうこともよくあるのです。
なので、ダイエットに成功しなかった人が成功したいなら、テレビや雑誌などで次々と紹
介される目新しいダイエット法にとびつく前に、なぜこれまで成功しなかったかをしっか
り分析してから、挫折しにくい自分に合った方法を見つけることです。
失敗しないダイエット方法
世の中には、星の数ほどのダイエット方法がありますが、まず最初に注意したいのは、自
分が取り組もうとしているダイエット法は「本当に根拠があるのかどうか」をしっかり見
極めることです。根拠のないダイエット法では、いくら熱心にやっても痩せなくて当然で、
何も不思議なことではありません。
なので、シンプルに「摂取カロリーを控え、消費カロリーを増やす」というダイエットの
基本に沿ったダイエット法で、特に摂取カロリーに重点を置く方法が効果的です。
そして、ささやかな目標でも良いので、かならず具体的な目標を設定しましょう。よく言
われるのが「１カ月で３キロ」とかいう目標ですが、もう少し真剣さが加わるようなもの
にしましょう。例えば「１カ月後の健康診断で３キロ痩せなければ糖尿病が回避できない」
とか「来月のお見合いに勝負服を着るために３キロ痩せなければならない」といった感じ
の明確な目標を持つことです。
この目標が曖昧だと、ダイエットそのものが曖昧になってしまいますので、ここは大切な
ところです。真剣に考えてみて下さい。
次は、自分に合ったダイエット方法を選ぶことになりますが、これまでやってきた方法を
見直してみるのも１つの方法ですし、新しく設定した目標に合った方法を探すのも悪くあ
りませんが、ダイエットの基本は「摂取カロリーと消費カロリーのバランス」であること
を忘れないようにして選ぶことです。
失敗続きで自信がないという人や、今回が初めてでよく分からないという人には、私なら
これかなと思うのが「スリムコーヒー」と「チャクラパウダー
」です。参考にして下さい。