「更年期対策」一覧

更年期は年齢により体が変化したということですので、まずは、これまでの生活スタイルを見直して、体の変化に合った生活を始めるようにしましょう。

更年期とは、閉経の前後５年間というのが一般的な認識ですが、日本人の閉経年齢は５０歳前後と言われていることから、４５～５５歳頃の期間が更年期と考えられています。

更年期は、実は男性にもあると言われていて、女性のように何歳ごろとハッキリしている訳ではありませんが、中高年の時期と言われています。。

更年期と言えば女性というのが一般的な考え方ですが、男性にも更年期があり、更年期障害も起きることが最近の研究でわかってきています。

エストロゲンの急激な減少に追いつけない脳や自律神経の不調により現れる症状が更年期症状で、特に日常生活にまで影響が出るような場合は「更年期障害」と呼ばれます。

更年期の女性が、涙もろくなったり、イライラする原因は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、セロトニンの生成が不足するからです。

プレ更年期の症状を自覚したら、その後の人生を見つめた生活設計を立てることが大切です。更年期障害はもちろん、骨粗しょう症や心臓病、生活習慣病のリスも高くなります。

更年期障害の最大の要因は「女性ホルモンの減少」ですが、他にも「本人の性格」や「環境的なストレス」も関係していると言われています。