「薄毛対策」一覧

なぜ白髪になるかと言えば、人間の髪の毛はもともと白いからです。毛母細胞で作られた白い髪が、色素細胞（メラノサイト）で作られるメラニン色素で着色されて生えてくるのですが、何らかの理由でメラノサイトによる着色がされなかったときに白髪になります。

髪の毛の成分は、その中心がケラチンというタンパク質で、そのケラチンを構成するのが１８種類のアミノ酸です。つまり、髪の毛にかかわる栄養素は、タンパク質・ビタミン・ミネラル類で、それらをバランス良く摂取する必要があるということになります。

薄毛対策には、バランスの良い食事、質の良い睡眠、適度な運動が必須で、もう誰でも知っている基本的なことばかりですが、知っていても実行せず育毛剤などに頼るようです。まずは、育毛剤やシャンプー選びより、基本中の基本をしっかり実践してみましょう。

血液も頭皮も毛母細胞も、すべて食べたもので作られていますので、あなたの薄毛の本当の原因は栄養不足かも知れません。これから薄毛対策を始めようと思っている人も、すでに何らかの育毛法を実践中の人も、まずは毎日の食生活を見直してみましょう。

髪の毛の主成分はケラチン（タンパク質）です。タンパク質は、筋肉や皮膚、血液、内臓、ホルモンなど、多くの部位の構成成分で、生命維持に必要な部分で優先的に使われて、その後に髪や皮膚に使われます。髪の毛の成長をサポートするのはビタミンとミネラルです。

薄毛になると、育毛剤や育毛サプリなど、食べ物とあまり関係のない方向に進む人が多いようですが、髪の毛は、体の他の部分と同じく食べ物で作られるので、薄毛を進行させる食べ物を控え、育毛に貢献する食べ物を増やすことが薄毛改善には効果的な方法です。

比較的若い世代の薄毛や抜け毛の原因は栄養不足と関係しています。更に、アルコールやタバコの好きな人は薄毛加速の原因になります。アルコールを分解する時に消費されるアミノ酸は髪の毛を生成する栄養ですし、タバコはビタミンを浪費しニコチンは血流を悪くします。

薄毛の原因として、血行不良、男性ホルモン、脂漏、栄養不足などが有名ですが、遺伝的な要因もあり、日常生活におけるストレス、食事、生活習慣などの影響を受けて、ヘアサイクルが乱れたり、ホルモンに影響が出たり、皮脂が多く分泌されたりすることが多いのです。