「冷え性対策」一覧

冷え性の原因は大きく分けると「血流の悪さ」と「筋肉量の減少」で、これらの両方を改善するには「運動」をすることです。

寒さを感じると内臓を守ろうとする自己防衛反応が起こり、それによって引き起こされる血行不良が肩こりの原因となります。

私たちが「冷え」を感じるときは、体内で熱を作る機能が低下しているか熱を全身に届ける機能が低下しているかです。

冷え性というと寒い季節を想像するかも知れませんが、実は夏の暑いときでも冷え性の人は少なくありません。夏の暑さのため体の冷えに気付いていないだけかも知れません。

手や足は冷えているのに顔や上半身は熱くなっているような症状を「冷えのぼせ」と言います。年齢や性別を問わず誰にでも起こるという点でホットフラッシュとは違います。

低体温症とは、体の深部体温が３５℃以下に低下した状態のことを言います。深部体温とは、内臓や脳などの体の内側の温度のことで、正常時には３８℃前後とされています。

腋の下などで測定する体温は皮膚体温のことで、脳や内臓など体の内側の温度のことを深部体温と言います。低体温症とは、深部体温が３５℃以下になった状態のことです。

女性に多い冷え性と言えば、手足の先の冷え（末端冷え性）で、その原因はさまざまですが、どちらかと言えば、血圧が低く、末端の血液の循環が悪い人に多いようです。