便秘の原因と症状
日本内科学会では、３日以上排便がない状態を便秘と定義していますが、毎日食事をして
いる分、毎日スッキリ排便があるのが理想ですよね。しかし、現実にはそのようになって
いないところに便秘で悩む人が多いのですが、だからと言って、腸内環境を整えるサプリ
メントを飲んだり食事内容を変えてみても、あまり効果が期待できるものではありません。
まずは、自分の便秘の原因を考えてみることです。
便秘には「機能性便秘」と「器質性便秘」があり、器質性便秘は大腸手術や炎症などが原
因で消化器官に通過障害が起こっているケースですので、血便や激しい腹痛、嘔吐などが
あればすぐに病院へ行くというタイプのものです。
一般的に便秘と言う場合は、機能性便秘の方で、その種類は「大腸の運動能力の低下によ
って起こる弛緩性便秘」「精神的ストレスや過敏性腸症候群などに起因する痙攣性便秘」
「便が直腸まで到達しても便意が生じず排便されないために起こる直腸性便秘」の３つが
代表的なものと言われています。
弛緩性便秘は、腸のまわりの筋肉が弱ることで、便を押し出す力が不足して、水分が過剰
に吸収されることで起こります。高齢者や寝たきりの人に多く、太くて硬い便になります。
痙攣性便秘は、主にストレスの影響を受けて起こることが多く、腸自体の過度な収縮が原
因で内容物の移動がうまく行かないことで起こります。コロコロとした硬い便で、残便感
をともないます。特徴としては若い女性に多いことがあります。
直腸性便秘は、排便のサインが出ないことが原因で、日頃から排便をガマンすることなど
で起こりやすく、肛門に近いところで便がカチカチに固まって出にくい状態になります。
いずれの場合も、まずは自分の便秘の状態を知って、その解消法を考えることです。そこ
を無視して腸内細菌のバランスを整えるといったことを前面に出したサプリメントなどを
飲んでも、あまり効果は期待できません。
便秘を解消する近道
便秘と言えば、水分、食物繊維、運動というのが定番ですね。運動は別にしても、水分と
食物繊維の補給に整腸効果では最強と言われるクロロフィル（葉緑素）まで豊富に含んだ
よもぎ茶を飲んでみて下さい。
ともかく、デトックス効果は抜群ですので、最初のうちは頻繁にトイレに通うことになり
ますが、やがて落ち着いてくると、便秘はもちろん、胃腸の状態もグンと良くなった感が
あります。
また、ハーブの女王と呼ばれるだけあって、癒しの香りと優雅な味は、ストレスの解消に
もなりますし、造血・浄血作用により、私の場合は、血流改善、貧血改善などもかなりハ
ッキリと確認できました。飲み始めた翌日には手がしっとりとしてきて、手荒れも良くな
てきました。
つまり、前述の便秘の原因のほとんどに対応能力があるということなんですね。失われた
便の水分を補給し、食物繊維も補給し、ストレスの解消にもなり、排便後の腸内環境にも
効果的に作用します。トイレに頻繁に行くようになりますので、ガマンする習慣も改善さ
れますので、あとは規則正しい食生活を心掛ければ良いのです。
これだけでも十分ですが、余裕があれば世間で提唱されている運動や生活習慣の見直しな
どにも取り組むことで、更に効果が期待できるでしょう。
ほとんどの人には非常に有用なヨモギ茶ですが、たまにヨモギアレルギーの人もいますの
で、そのような人は使用しないで下さい。
また、ティーバッグのものより、煎じて飲むタイプの方が、私は良いような気がしていま
す。値段も１００ｇで５００円～２５００円ぐらいまでありますが、安すぎるのも品質的
に心配ですので、ほどほどの中間的なものを選ぶのコツです。
まぁ、最初から否定する人には無理におすすめしませんが、もしかしたら期待できるかも
と思われた人は、ぜひ１０００円の投資をしてみて下さい。
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