１．冷房病の原因と症状
冷房病とは、その名の通り、冷房の良く効いた場所に長時間滞在することで、身体の体温
調節機能がマヒして、周囲の温度に適応できにくくなる状態のことを言います。クーラー
病と言われることもありますが、同じ症状のことです。
ただ、病院によっては「自律神経失調症」と診断されることもありますが、自律神経は身
体の血流や内臓の機能を調整するシステムで、冷房によって自律神経の働きが悪くなった
ため周囲の温度に適応できなくなって、心身に不調が現れる（自律神経失調症）というこ
とになるのです。
ただ、冷房の効いた場所で長時間滞在すると、誰でも冷房病になるのかというと、そうい
うものでもなく、体質的に冷房病になりやすいと言われている人にはある種の特徴があり
ます。それは、普段から「低体温の人」「冷え性の人」など、過度に身体が冷えやすいと
いうことです。実際、冷房病になる人は女性や高齢者に多いと言われていて、その原因は
男性に比べて筋肉量が少なく、蓄えられる熱量が少ないからということになっています。
しかし、現代社会では、どちらかというと、常に一定の温度に保たれている職場環境など
で、皮膚感覚が鈍くなっていたり、運動不足や生活習慣病などで動脈硬化や血管の老化な
どが関係していることも少なくないと言われています。
本来、私たちの体は、暑い季節には熱を体外に逃がして体内の温度を下げるように働きま
すが、冷房の効いた室内ではその機能が停止した状態になります。その体温調整をしてい
るのが自律神経で、そのような状態で温度差の激しい屋外に出たりすると自律神経のバラ
ンスが崩れやすくなることが原因で体調も崩れやすくなってしまうのです。
２．冷房病の改善と予防
体調が悪くて病院へ行っても、イマイチ原因が特定できないような症状である場合の診断
名は「自律神経失調症」ということになり、要は、ハッキリとした治療法がないというこ
とです。冷房病も自律神経失調症の１つと言われていますので、治療法がないというのが
本当のところです。なので、冷房病を改善するためには、根本的な原因である「生活習慣
を見直して」、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、ストレスの解消などが中心にな
ります。
そして、直接的な原因である「身体が冷えないように工夫する」ことですが、これはそれ
ぞれの環境の違いもありますので一概には言えませんが、できる範囲で厚着をすることで
す。難しい場合は「頸部」「手首」「足首」など、首と名の付くところを温めることです。
冷房病は、室内外の温度差が５度以上ある場合に起こりやすいと言われていますので、職
場でも比較的冷房の効いていない場所を見つけておいて、外出の前にはその場所で少し体
温調整してから出かけるような工夫をしてみましょう。
また、休憩時間やお茶の時間にも、できるだけ「温かい飲み物」を飲んだり、入浴もシャ
ワーではなく湯舟にしっかり浸かって、できるだけ身体を温めるように努めましょう。
ろもありますので、冷房病はもちろん、低体温症や冷え性を自覚している人は、それも含
めて改善を期待してみるのも良いかも知れません。
