「貧血予防」一覧

貧血（鉄欠乏性貧血）は、若い女性に多く、ダイエットなどによる鉄分の摂取不足や月経による出血が大きな原因というイメージですが、実は、高齢者にも多い症状です。

血液は、赤血球・白血球・血小板・血漿（液体成分）で構成されていて、その赤血球の中のヘモグロビン濃度が減少している状態が貧血です。

貧血の中で最も多いのが鉄欠乏性貧血で、ヘモグロビンを構成する重要な成分の鉄が不足して起こります。体中が酸欠状態になるため、息切れがしたり、疲れやすくなります。

鉄欠乏性貧血の改善には、鉄、ビタミンＣ、ビタミンＢ、葉酸などのよく知られた成分とともに、タンパク質も必要なのですが、なぜかあまり注目されていません。

鉄欠乏性貧血とは、体内の鉄が不足することで貧血状態になっていることですが、血液を構成するのは赤血球、白血球、血小板、血漿などの成分で、そのなかの赤血球に含まれるヘモグロビンの量が減っていることです。

貧血とは赤血球が不足することです。赤血球に含まれるヘモグロビンが酸素と結合して全身の組織に運びますので、貧血＝ヘモグロビンの減少はそのまま全身の酸素不足になり、疲れやすい、めまい、頭痛、息切れ、運動機能の低下などの症状となって現れます。

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