「血圧を下げる」一覧

元気な高齢者は血圧が高いと言われていますが、実際に、年齢とともに血圧が上がるのは生命維持のための自然の原理なのです。

高血圧と診断されれば、すぐに薬を使って下げるのが現在の日本の治療法ですが、高血圧の程度にもよりますが、まずはウォーキングなどの軽い運動をしてみましょう。

中高年になると、血圧の悩みを持つ人が増えますが、血圧は加齢とともに上昇するのが普通で、その原因は、血管をコントロールする自律神経の働きの低下、血管の老化（動脈硬化）などにあります。

血圧が心配なら、真面目に測定して、冷静に判断する必要があります。基本は「年齢プラス９０（５０歳なら１４０）」という考えで、大きく離れていない場合は、まずは、日常生活を考え直してみることです。

拡張期血圧が１３０を超えたら高血圧と考える人が多いですが、深呼吸をしたり水を飲んだだけで一気に標準になったという話は普通にあります。また、高齢になれば動脈硬化も進みますので、血圧も多少高くなるのが当たり前です。

肥満やストレス、喫煙、寝不足など、さまざまな要因で血圧は上がります。まずは思い当たる原因だけでも改善しながら測定してみましょう。ここに挙げた原因を見直してみるだけでも、１０日後の血圧は大きく改善されるはずです。

松葉は、血液中のコレステロールを排出して血液を浄化する働きがあり、血管を強化して、動脈硬化や高血圧の予防効果が期待できるため、健康の基本の部分で活躍する栄養素が満載の植物ということになります。