「肩こりの治し方」一覧

慢性的な肩こりとは、長期にわたって肩や首に痛みや強張りが続く状態のことで、主な原因は、長時間のデスクワークや運転、スマホ操作など、同じ姿勢を長時間続けることです。

寒さを感じると内臓を守ろうとする自己防衛反応が起こり、それによって引き起こされる血行不良が肩こりの原因となります。

一般的に、肩がこると表現される症状は、長時間おなじ姿勢を続けることなどで、筋肉が硬直して血流が悪くなり、老廃物が溜まってしまった状態になっていることです。

肩こりの原因とされるものはいろいろありますが、突き詰めて行くと、そのほとんどが血流の悪化です。すると、肩こりを解消するには何をすれば良いかは誰にでもわかりますね。

同じ姿勢や悪い姿勢を続けると、肩甲骨を動かすことがなくなり、周辺の筋肉も使われなくなり筋肉の血流が悪くなることで肩こりが発生しますが、眼精疲労やストレスが加わると、更に悪化することになります。パソコン・デスクワーク・運動不足が主な原因です。

肩がこる原因はスマホやパソコンの普及で、一日中同じ姿勢で生活することが増えたことです。悪い姿勢そのものや画面を見続ける眼精疲労、スマホ生活による運動不足で首や肩の筋肉を緊張させ、血流を悪くし、疲労物質を溜めてしまうことで肩がこります。

パソコンなど細かい作業で目が疲れる人は眼精疲労から肩がこる、頭痛がするという症状を訴えますが、これは眼精疲労だから肩がこるのではなく、目が疲れるほど作業に集中した結果、肩の筋肉に負担がかかり血行不良を促進してしまったのです。また過剰なストレスも自律神経を乱し血行不良を引き起こします。