「糖尿病予防」一覧

一般的に、糖尿病というのは２型糖尿病のことで、糖尿病患者数の９割以上を占めます。４０歳以上に多く、食べ過ぎ・運動不足による肥満やストレス、睡眠不足などの生活習慣の乱れなどが原因と言われています。

イヌリンの主な健康効果は「糖や脂質の吸収抑制」と「腸内環境改善」ですが、どちらの効果を期待するかで、その摂取のタイミングは少し違います。糖質や脂質の吸収の抑制を期待したい場合は、食前か、食事と一緒に摂取することです。

米やパン、麺類などの炭水化物を摂取すると、血糖値が上昇したり、糖が脂肪として蓄積されやすくなります。サラシノールやコタラノールという成分は、ブドウ糖やショ糖（砂糖の原料）などの単糖類の吸収を遅くする働きがあります。

インスリンとは、血液中を流れる血糖（ブドウ糖）を細胞に取り込ませる働きをするホルモンですが、この機能が低下することで、うまく糖の処理ができず血液中に多く残ってしまう状態が糖尿病です。そして、その血液中に含まれる糖の量を血糖値といいます。

糖尿病とは、膵臓から分泌されるインスリンというホルモンが不足したり、効力が低下することが原因で、高血糖（血液中のブドウ糖の量が多い状態）が慢性的に続くことで、さまざまな合併症を引き起こし、心臓や脳などの致命的な病気のリスクを高めます。

血糖血は、食事で摂った糖質（炭水化物）が消化・吸収されてブドウ糖になって血液中に入ります。なので、食事の内容、食事の時間を考えることです。糖と言えば甘い物と考えがちですが、まずはご飯や麺類などの炭水化物の摂取量を減らすことです。

ヒュウガトウキは古くから民間療法として活用されている薬草のことです。糖尿病や高血圧の予防に役立つ効能が最近の研究で明らかにされました。その代表的な作用が、血管拡張作用と血流促進作用で、冷え性や生活習慣病、動脈効果、神経痛などの症状の原因に効果的に働くということです。

糖尿病の原因は、食べ過ぎ・運動不足の他にも加齢によるインスリン効果の低下もありますので、一度発症してしまうと高血圧や脂質異常と比べても改善困難な病気です。更に、血液中のブドウ糖濃度が高いことが血流を悪くして高血圧や脂質異常の原因にもなります。