歯ぎしりは起きているときもしている?対策は日中の意識から
何かに集中していたり、重いものを持ち上げたり、スポーツなどで力の入る瞬間に歯を食いしばっていることも歯ぎしりのひとつです。
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何かに集中していたり、重いものを持ち上げたり、スポーツなどで力の入る瞬間に歯を食いしばっていることも歯ぎしりのひとつです。
昔は歯ぎしりの原因は、歯並びや歯のかみ合わせの悪さという考え方が主流でしたが、近年はそれは否定されていて、ストレスなどのさまざまな要因によるものとされています。
歯ぎしりは、放置しても、治しても、良いというものではないので、歯ぎしりとそれによる障害を少なくするという方法が良いと考えられています。
歯ぎしりは、ほうれい線や顔のたるみ・ゆがみなど、女性のフェイスラインにも影響を与えますので、美容のためにも、日常生活からリラックスする習慣を取り入れて、歯ぎしりの改善を考えるようにましょう。
歯ぎしりの原因は不健康な生活や飲酒・喫煙などさまざまですが、最も大きなものがストレスと言われています。日常生活で溜め込んだストレスが睡眠中に発散される1つの方法として歯ぎしりがあるのです。なので、歯ぎしりの改善法としては「できる限りストレスを溜めない」ようにすることです。
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