「便秘解消即効」一覧

納豆にはさまざまな有用な栄養素や成分が含まれていると言われていますが、便秘に効果を発揮するのは、納豆菌・乳酸菌・食物繊維のバランスの良さです。

便秘で悩む人のほとんどは慢性的に長期間の便秘だろうと思いますが、そのような便秘を解消するには、生活習慣を見直して、便秘体質の改善から取り必要があります。

便秘の原因は食物繊維や水分・脂質などの摂取不足、運動不足、ストレス、栄養不足、不規則な食事・生活など、食生活や生活習慣を改めることで解決できそうですね。逆に言えば、ここを改善しないで下剤や腸内環境改善サプリメント等を使っても効果は期待できません

便秘解消後は便秘にならないことが大切です。アロエは下剤としては効果的ですが常用するものではなく、常用するなら食物繊維なども豊富に含まれている青汁の方になります。水分補給、栄養補給、食物繊維補給など、便秘予防に適していると言えます。

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