「ストレス解消法」一覧

不定愁訴とは、医学的な診察や検査では特定の病気が見つからないにもかかわらず、さまざまな自覚症状を訴える状態のことを言います。つまり、原因不明の体調不良です。

本来、ストレスとは生命の危機に直面したときに生じるもので、ストレスを感じることで脳内からアドレナリンやコルチゾールが分泌され、生命を守るための働きをするのです。

頭痛といってもいくつかの種類があり、大きく分けると緊張型頭痛と片頭痛ということになります。ストレスが原因の頭痛は、緊張型頭痛の方です。

適度なストレスは困難に打ち勝つ原動力ですが、過度なストレスは心身を傷つける原因になります。緊張状態が続くとリラックスできず、疲労がたまり、睡眠が妨げられ、神経細胞が傷ついて、心身にさまざまな不調が生じます。

対人関係において、ストレスを溜めやすい人は、一方的に自分の考え方を主張したり、逆に、相手に振り回されて、不快な気持ちで終わるタイプの人です。まずは相手の話をよく聞き、相手の気持ちを尊重した上で、自分の気持ちも素直に表現することです。

ストレスとは、人間関係や仕事、経済的状況、天候などのさまざまな原因で、心や体にゆがみが生じ、正常に機能しなくなっている状態のことを言います。うまく解消できずストレス過多の状態になると、不眠や動悸、めまいなどの体調不良として症状が現れます。

ストレスサインとしては、心には「憂うつ感」「イライラ感」「不安感」「無力感」などがあり、体には「食欲不振」「不眠」「発汗」などが見られ、行動面では「飲酒・喫煙が増える」「消極的になり人との交流が減る」といった症状が現れてきます。