「ストレス解消」一覧

ストレスという言葉は誰でも日常的に使っていて、特に違和感を感じませんが、じぶんがストレスを感じているときに適正に対処できている人はあまり多くありません。

ストレス＝悪いというイメージで捉えられていることが多いですが、適度なストレスは生きる活力になったり、目標達成の意欲になったりもします。

一般的に「疲れた」と表現するのは、体を動かすことで肉体的な疲労を感じたときが多いですが、体はあまり疲れていないにもかかわらず、疲れを感じることがあります。

燃え尽き症候群の原因は、職場でのストレスですが、本人の性格も関係してきます。「真面目で正義感が強い」「完璧主義」「愛そうが良い」といった人は要注意です。

心理社会的ストレス（ストレス）が原因となって、器質的・機能的な異常が「体に現れる病気」のことを心身症と言います。同じ原因で起きるうつ病などの精神疾患とは別です。

体調が悪くて病院へ行くと、自律神経失調症と診断されることがあります。自律神経のバランスが乱れることによって心身にさまざまな症状が認められる状態のことです。

ストレスサインに気付くことができれば、早期に対処してストレスを発散させることで心身の健康を取り戻すことが可能になります。

睡眠不足が長期化すれば、やがて心身に不調をきたしてしまうことになります。そのような状態を「睡眠負債」と呼んでいます。