１．シミの原因と対策について
シミはもちろん、シワやクスミ、乾燥など、加齢とともに肌の悩みは増え続けます。それ
らの肌トラブルの原因は、皮膚表面や皮膚の奥の構造の問題として、さまざまなスキンケ
ア化粧品が販売されていますが、それらを使ってみて納得できているでしょうか。
肌トラブルだけなら、スキンケアによる改善も期待できるかも知れませんが、ほとんどの
場合、加齢とともに血流が悪くなっていることと関係しています。シミの他にも、肩がこ
る、手足の先が冷える、足がむくむ、あざができやすいといった、症状が見られるような
ら、シミの原因は皮膚ではなく、体の内側にあるのかも知れません。
つまり、皮膚のターンオーバーの乱れが原因というより、そのターンオーバーの乱れを引
き起こしている原因を取り除かなければ、肌トラブルを解消することはできません。
その方法は、血流を改善することです。皮膚のターンオーバーに必要な栄養を運び、不要
な老廃物を回収しているのは血液ですし、それ以外の体の組織もすべて血液の働きによっ
て作られてれていると言えます。
シミに限れば、ターンオーバーに必要な栄養を届けているのが血液であり、不要なメラニ
ンなどを排出しているのも血液なのです。ここのところを無視して、肌の構造上の成分を
いくら塗ってみても、それは根本的な解決にはなりません。一番の方法は、血流の改善を
して、肌トラブルの起きにくい体質になることです。
２．血流改善と本気のシミ対策
ターンオーバーをはじめ、体の機能はすべて血液の恩恵を受けていることが解れば、あと
はその方法だけです。冷えやむくみ、肩こり、頭痛など、日常的に起こりやすい体のトラ
ブルも血流を改善することで、ずいぶん違ってくるはずですので、真剣に取り組んでみま
しょう。
まずは、食生活です。インスタント食品やファストフード、コンビニ弁当、レトルト食品、
脂っこいものや揚げ物ばかり食べているようでは、血流が良くなることはありません。血
流が良くなるとされている、玉ねぎ、ししとう、チンゲン菜、ターメリックなど、血流と
ともに抗酸化作用もある野菜などを意識して食べるようにしましょう。
次に、血流を良くする最も簡単な方法は、ウォーキングなどの軽い運動をすることです。
血流の改善には、特に下半身の筋肉を動かすことが大切で、筋トレなどというハードなも
のではなく、ストレッチや体操などでも十分な効果が期待できますので、無理なく続けら
れる範囲のものを選んで実践するようにしましょう。
そして、血流を悪くさせるものに冷えがあります。冬はもちろん、夏でも冷房の効いた部
屋で仕事をしているような人は、特に下半身を冷やさないような工夫が必要です。
最後は、ストレスの解消法を身につけ、ストレスを溜め込まないようにしましょう。スト
レスは自律神経にも影響しますので、血流を悪くする大きな要因の１つです。
当然のことですが、不規則な食事や睡眠時間など、生活習慣が乱れていては血流だけ良く
なることもありませんので、自覚しているような人は、極力、改善するようにしましょう。
また、体質の改善には、昔から漢方薬が有名ですが、血流の改善やそれに関係する症状で
評価の高いのが桂枝茯苓丸料加薏苡仁です。興味のある人は試してみて下さい。
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