１．高血圧になる原因
高血圧の原因は、少し前には「血液ドロドロ」などという言葉で、血液中に含まれるコレ
ステロールなどが多いためといった説明がよく見られました。言い換えれば、食事内容や
運動不足などの生活習慣が原因となっているということです。
そして、もう１つの原因は、加齢や肥満、ストレスなどによる血管の抵抗が強くなること
です。加齢による動脈硬化、肥満による血管の圧迫、ストレスによる血管の収縮などが血
圧を高くする原因になるということです。
ただ、近年の高血圧の基準というのがちょっと問題で、昔は１８０ｍｍHgだった基準が、
現在は１３０ｍｍHg以上で高血圧ということなんですね。しかも、安静時というのも曖昧
で、血圧なんてものはちょっと立ち上がっただけでも２０や３０は上がるものなんです。
なので、高血圧の基準をいくらにするかで、ずいぶん違ってきますが、上記の現在の基準
に合わせれば、かなりの人が高血圧ということになりますし、昔の基準に合わせれば、高
血圧の人はほとんどいないということになります。
私は以前から言われている「年齢＋９０」というのが正解かなと思っていて、６０歳の人
なら１５０というところです。実際のところ、それで生活していて特に問題になったとい
うような例をほとんど知りません。むしろ、１３０ぐらいで降圧剤を飲み続けている人の
方が血栓ができやすく、脳梗塞などのリスクが高い傾向にあると言われています。
そもそも、高血圧のリスクとは「脳溢血」を引き起こす要因になるということです。そし
て、それは、戦後まもなくの栄養状態が悪く血管がもろかった時代には、高い血圧に耐え
きれないで出血を起こすということも少なくはありませんでした。しかし、それはもう過
去の話で、現代人の血管はそれほど弱いものではありません。
ところが、その古い時代を知っているベテランの医師ほど、高血圧のリスクを真剣に解説
して降圧剤をすすめてくる傾向にあります。
２．高血圧の改善方法
日本人の欠点は、先生と呼ばれる人のいうことは何でも正しいと信じてしまうことです。
しかし、血圧に関して言えば、年齢＋９０を基準に考えても、ほぼ問題になるようなこと
はありません。
それでも降圧剤を飲もうかと迷ったら、とりあえずは１週間ほど、決まった時間に、同じ
条件で血圧を測ってみましょう。それでも必要と思えば飲めば良いし、年齢＋９０程度な
ら飲まなくても良いと思うなら飲まなくて良いのです。
それより、現在の自分の生活スタイルを見直してみて、肥満・運動不足・ストレスなどで
問題になっていることはないかを考えてみましょう。案外、毎日少しの運動をしてみるだ
けでも、血圧はグンと下がったりします。
たまに、血圧が高いと脳梗塞になるという人がいますが、それは高血圧と血液ドロドロと
血管が詰まる（脳梗塞）の組み合わせからくる誤解です。脳梗塞とは、血栓によって脳の
血管が詰まる病気です。本来、人間の体は血栓で血管が詰まると、血圧を上げて血栓を吹
き飛ばして脳を守ろうとする働きがあります。そんなときに降圧剤を飲んでいては血栓を
とりのぞくことができません。
風邪を引いたとき、体は熱を上げて風邪の菌を追い出そうとします。そんなときに解熱剤
を飲んでいては治るものも治りません。血圧と脳梗塞とはそういう関係なのです。
結論として、高血圧と診断されたら、まずは食生活の改善、運動不足の解消、肥満解消に
取り組んでみて下さい。また、血液ドロドロが気になる人は、こまめに水分補給をしてみ
て下さい。たいていの人はそれだけでも十分な効果が期待できます。また、高血圧の基準
は、年齢＋９０で問題ないと思います。
を持っておくと便利です。
