１．神経性胃炎の原因と症状
仕事などでの過労や精神的なストレスが原因で、胃がキリキリ痛むといった経験はないで
しょうか。どこか悪いのではないかと検査を受けてみても、特に異常がないといった場合
のことを神経性胃炎と呼びます。機能性ディスペプシアとか機能性胃腸障害と呼ばれるこ
ともあります。
これらの病名の症状は、胃の痛み（不快感）、吐き気、食欲低下、胸焼け（むかつき）、
不眠、気分の落ち込み、などが主なものですが、これは強いストレスなどを受けて自律神
経が乱れ、胃酸の分泌が過剰になることで起こる症状です。
胃酸が過剰に分泌されると、身体に不調を感じるようになります。すると、その症状がさ
らにストレスとなり、症状が悪化したり、気分が落ち込むといった状態になります。また
日常的に感じているストレスを発散しようとして、過剰なアルコール摂取や、暴飲暴食に
よる胃への負担も影響していることが多々あります。
一般的には、胃の不調を緩和させるために胃薬を飲む人が多いと思いますが、それでもあ
まり効果が得られないようなら、それは神経性胃炎の可能性が高いということになります。
過剰に胃酸が分泌されることで胃潰瘍を発症したり、胃の働きが低下することで消化不良
を引き起こしてしまうようになると、情緒も不安定になって、気力の低下や強い不安に陥
ってしまうことで、いよいよ深刻化していことも少なくありません。
２．神経性胃炎のセルフケア
この種の病気でもっとも大切なことは、その原因となっているストレスとどう向き合うか
ということです。そして、すでに原因がハッキリしている場合は、そのストレスの原因を
とり除くように努めることです。難しい場合は、精神科医などに相談してみると良いかも
知れません。
それは胃酸の分泌を抑えたり、中和させたり、胃の粘膜を保護するといったもので、一時
的に症状を抑える効果は期待できますが、神経性胃炎の根本的な治療にはなりません。な
ので、そのような場合は、個人的には、昔から良く知られている漢方処方薬の太田胃酸な
どが良いのかなと思います。
それでも症状が長引くようなら、病院で検査を受けて治療するのが基本ですが、神経性胃
炎の根本的な治療は原因ストレスを取り除き、自律神経のバランスを整えることにありま
すので、体調不良に気付いたときは、自発的に休養をとったり、気分転換をするなどして
無理をしないようにすることが大切です。ストレスを感じたときは深呼吸をするだけでも
かなり穏やかな状態になれますので、ぜひ試してみて下さい。
また弱った胃には、刺激のある食べ物や脂っこい食品などは避け、胃にやさしい消化の良
い食べ物を選ぶようにすること、胃や内臓の回復促進に効果がある質の良い十分な睡眠を
心がけるようにしましょう。そして、自律神経失調症になりやすい人の特徴は「他人軸で
動いている人」に多いと言われています。心当たりのある人は、今日から「自分軸で気楽
に生きる」ことを目指してみましょう。
