１．体内に蓄積する有害物質
体内に蓄積する毒素とは、保存料・人工甘味料・着色料などの食品添加物、野菜に含まれ
る残留農薬、水道水に含まれるトリハロメタンなどの発がん物質、大気中に含まれるさま
ざまな汚染物質など、生きているだけでも自然と体内に取り込まれてしまうような多くの
有害物質のことです。
もちろん、人間の体にもそれなりの防衛機能が備わっていますが、近年の生活環境はその
許容量を上回る傾向にあり、どんどん体内に毒素が蓄積されている人が多くなっています。
体内に毒素が蓄積され続けると、さまざまな不調が起きてくるようになります。腸内環境
が乱れると「便秘」や「下痢」といった症状に悩むことになりますし、代謝が落ちると「
シミ」や「肌荒れ」などの肌のトラブルが増えることになるといった感じで、いろいろな
体調不良が起きてくることになるのです。
このように、体内に有害物質が入り込んでくることを完全に阻止することは無理ですが、
逆に、できるだけ毒素を蓄積させないような生活（体内の毒素の排出を意識した生活）を
心がけることで、多くの不調の原因を取り除くことも可能になるということです。
毒素を蓄積させない生活の基本は、排便・排尿です。毒素排出の約９５％（排便約７５％
・排尿約２０％）と言われていますので、無駄に汚染物質を取り込まないことと、最低で
も１日１回の排便を心がけることが、体内に有害物質を溜め込まないためのポイントです。
２．体内の有害物質の排除法
日本には「肝腎要（かんじんかなめ）」という言葉がありますが、これは人間の臓器の中
でも特に重要な働きをするところという意味で、解毒（デトックス）においても、ここが
重要な働きをすることになります。
つまり、排便・排尿がしっかり行われるということは、肝機能・腎機能がしっかり働いて
いるということに他ならないのです。腎機能＝排尿は誰にでも理解できると思いますが、
肝機能と排便の関係は解りにくいかも知れません。食事などと一緒に体に入る有害物質は
腸を通して吸収されます。そこから解毒臓器である肝臓に運ばれて解毒処理がされます。
処理された排泄物は胆汁として胆のうから、再び腸にもどり、便として排泄されることに
なるのです。この一連の解毒行程を腸肝循環と言います。
よくアルコール＝肝臓の話を聞くと思いますが、アルコールは毒性が高く、肝機能の低下
を招くため、解毒をはじめ他の重要な働きをするための余裕をなくしてしまうためです。
同じような理由で、日常的に薬剤を摂取している人も肝臓に負担をかけることになります
ので、不必要な薬剤の摂取も控えるようにしましょう。
次に、スムーズな解毒が可能になるように、水を１日に１～２リットルを目標に摂取しま
しょう。大量に摂取するのではなく、適量の水分を補給するというスタンスです。そして
腸内環境を整えるために、発酵食品（納豆や味噌汁など）、野菜、きのこ、海藻類など食
物繊維を多く含む食品を積極的に摂るようにしましょう。
常に携帯しています。美味しく、飲みやすく、デトックス効果も期待できるというのです
から利用しないという手はありませんね。何となく気になった人は、ぜひ一度、試してみ
て下さい。おすすめです。
