１．夏の下痢の原因
夏になると下痢や腹痛に悩む人が結構多いと言われていますが、普通に考えれば「冷たい
ものを摂り過ぎる」「冷房の当たり過ぎ」といったことが原因になります。ただ、それ以
前の問題として、夏の暑さによる体力の消耗や睡眠不足、食生活の乱れなどによる消化機
能の低下があります。
また、夏バテ防止とか言って、辛い物や脂っこいものを食べる機会も多かったりするだけ
ではなく、そこにプラスされるのが「冷たい飲み物」で、無意識のうちに過剰摂取になっ
ていることがよくあります。
さらに、暑い夏の入浴はシャワーで済ませるという人も多く、昼間にエアコンの効いた部
屋で仕事をしている人は、夜もエアコンを入れて寝ることが多くなると言われています。
これだけでも、下痢や腹痛になっても不思議ではないほど条件が揃っていますので、該当
する項目が多いほど、夏場に下痢が続いてもそれほど驚くべきことでもないのです。だか
らと言って、そのまま放置していいという訳でもありませんが、とりあえずは、現在の自
分の下痢や腹痛が続く原因がどのあたりにあるのかということを知る目安になるのではな
いかと思いますので、下痢や腹痛が始まった少し前にさかのぼって、気になるところがな
かったかどうかを思い出してみましょう。
２．夏下痢の対処法
原因がハッキリしたという人も、イマイチよくわからないという人も、一応の対処法を記
しておきますので、気になったところから始めてみて下さい。
夏の下痢は、その原因はともかく、腹部が冷えることから始まります。なので、シンプル
な対処法として「腹部を温める」ことです。暑いときに温かいものは厳しいと感じるかも
知れませんが、そこは薬を飲むつもりで、意識して「温かいもの」を飲んで、体の内部か
ら温めるようにしましょう。
次は、外部からも腹部の冷えを解消する工夫をしてみましょう。薄手の腹巻きをしたり、
貼るカイロを利用したりして、ともかく腹部が冷えないように注意しましょう。
そして、もう１つ下痢を引き超す原因に、体の冷えすぎによる自律神経の乱れがあります。
俗に、冷房病と言われていますが、夏の外気と室内温度の差の激しさにより自律神経が乱
れてしまうことが原因で、同じ自律神経のコントロール下にある胃腸の働きにも影響が出
てしまうというケースです。この場合は、できるだけ室内外の温度差を無くすことで、エ
アコンの温度を調整したり、着るものを調整したりして、室内外の温度差が５度以内にな
ることが理想です。
た体が、熱の放出を避けて体温を戻そうとする生体防御機能によるもので、大腸から大量
に水を排泄（下痢）して、体温を維持しようとするためです。この場合には下痢止めでは
なく、体内の水分代謝の異常を調整して正常な状態に導くという作用のある漢方薬が効果
的と言われています。
