私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

重金属中毒対策は、まずは重金属の吸収を抑えて体内への蓄積を防ぐことで、その方法は必須ミネラル、ビタミン、アミノ酸と言われる成分を含む食材の摂取です。すでに蓄積されてしまった重金属のデトックスに有効なのがクロロフィル（葉緑素）と言われています。

ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのバランスなので、失敗する人は適当にやっていたということです。まずは明確な目標を持ちましょう。この目標が曖昧だと、ダイエットそのものが曖昧になってしまいます。次に、根拠のあるダイエット法を選ぶことです。

髪の毛の主成分はケラチン（タンパク質）です。タンパク質は、筋肉や皮膚、血液、内臓、ホルモンなど、多くの部位の構成成分で、生命維持に必要な部分で優先的に使われて、その後に髪や皮膚に使われます。髪の毛の成長をサポートするのはビタミンとミネラルです。

高血圧を恐れる理由は、その先に心筋梗塞や脳卒中などの病気リスクがあるということだろうと思いますが、実は、そこに至るまでに動脈硬化が発生しています。動脈硬化の要因には、自然の老化現象、高血圧、脂質異常、糖尿病、肥満、喫煙などがあります。

自律神経失調症で不調とは、交感神経が過剰に緊張状態になっている症状が多く、交感神経とは、主に外での活動に参加する神経で、外敵から逃げる、敵と闘うといった、筋肉の活動や心臓の鼓動、呼吸を高めるときに活躍する神経のことです。

めまいとは、脳や耳などの障害が原因で体のバランスが保てなくなって起こる症状で、ふらつきとは、筋力の低下などが原因で、足元の平衡感覚がなくなって起こる症状です。ふらつきをなくすためには、筋力の強化以上に全身の筋肉の柔軟性を高めることです。

医学的に見て原因が特定できない不定愁訴で、週末は十分に休んでも倦怠感（だるさ）や疲れがとれない人には何らかの原因があることになります。その原因は肉体疲労と精神疲労が有力ですので、まずは十分な休息・睡眠、気分転換などで症状の改善をはかります。

肌の老化を感じるのは、シミやシワ、たるみに気付いたときですね。もう年だからとあきらめる人、何とかしたいと必死で抵抗する人等さまざまですが、どちらのタイプの人にも総合的な美肌・健康対策に最適なのが、ハーブと漢方薬で有名なヨモギ茶なんですね。