私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

老人性鼻炎とも言われる加齢性鼻炎とは、よく見られる症状として「寝起き時に鼻水が多く出る」「食事のときに鼻水が出やすくなる」といったことがあります。特に熱いものや辛いものを食べたときに症状が起こりやすいと言われています。

しもやけになりやすい場所は、手や足の指、頬、耳などで、毛細血管が多く、外気にさらされて冷えやすい部分に多く見られます。最初は「赤く腫れる」ようになり、やがて「紫がかって見える」ようになり「水ぶくれや潰瘍」に発展することもあります。

海藻に含まれるネバネバとした成分は、私たちの消化器官では消化されず、分解もされず、エネルギーにもなりませんが、消化器官の通過速度を遅くするため、炭水化物や脂質などの吸収も遅くなります。これは食後血糖値の抑制効果があるという意味でもあるのです。

脳梗塞や心筋梗塞による突然死というと、その原因は高血圧と言われることが多く、予防法としては高血圧の改善ということになる訳ですが、そもそも高血圧の大きな原因が動脈硬化で、血栓の原因は動脈硬化の原因である血管のプラークであることが多いのです。

生活状態は変わらないのに徐々に体重が増える、血圧、血糖、脂質が上昇する、肌の水分低下による肌質の変化、白髪や薄毛などの髪質の変化、目のピントが合いにくい（老眼）などの傾向にある人は、すでに体の処理能力が低下（老化）していると考えるべきです。

目が充血するとは、白目の表面の血管が拡張することです。その原因は「目の疲れ」「紫外線」「細菌」「アレルギー性物質」など、目の疲労や刺激の他、アルコール摂取や老眼などによっても引き起こされます。

女性は５０歳代（更年期）になると、寝つきが悪い、熟睡できない、夜中に目が覚めるといった睡眠への不満が多くなるようです。実際は同年代の男性よりずっと良く寝ているというデータもありますが、自律神経の乱れによる更年期症状の１つとも言われています。

重金属としては、水銀、銅、無機鉛、ヒ素、クロムなどはすでに有名ですが、他にも、食品、大気汚染、化粧品、洗剤、水道水などを通して、多くの重金属が体内に取り込まれ蓄積していることは、毛髪検査などをすれば一目瞭然です。