私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

睡眠障害とは、なかなか寝付けない（入眠困難）、途中で何度も目が覚める（中途覚醒）、早く目が覚めてしまう（早朝覚醒）、熟睡感がない（熟眠障害）といった症状です。

血栓は、プラスミンという酵素の働きで自然に溶解されて無くなりますが、現代人の食生活や生活習慣で血液がドロドロ状態では、流れも悪く、プラスミンも活性化されにくいため、血管内に血栓が残りやすくなります。

老化とは、加齢により身体機能が低下することで、体の中では臓器や器官、外では肌や髪などが劣化していくことです。老化のサインはわかり難いのですが、比較的、実感しやすいのが肥満です。

人が恐怖を抱くもっとも分かりやすい例が「命を失うかも知れない」という考えですね。つまり、実際に、命を失って恐れているのではなく、失うかも知れないという思いが、恐れなのです。

高血圧で病院通いをしている人の一番の間違いは、病院へ行けば高血圧が治ると思っていることです。病院では、現在の血圧を下げる応急処置をするだけで、治療はしてません。高血圧を治せるのは自分だけです。

血流が悪くなる原因はさまざまですが、全身に送られる血液の量が不足することで細胞が酸素や栄養不足になり、体調不良を引き起こします。わかりやすい症状が、冷え性、倦怠感、疲労、乾燥肌、かゆみ、痙攣などです。

膝がパキパキ鳴るという場合、膝は普通、曲げたり、伸ばしたりというイメージですが、膝の関節には回転（ひねり）の運動も微妙に加わっていて、これがうまく働いていない場合にパキパキ鳴るのです。

よく目を使う人は、目が疲れて当たり前ですが、十分な休息で回復しないほど、目の疲れが蓄積されてしまった状態が眼精疲労です。症状としては、目のかすみ、充血、肩こり、頭痛などの全身症状になります。