私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

鉄が不足する（貧血）と、どうして冷えや疲れやすい体質になるのかというと、貧血になるとヘモグロビンと同時にミオグロビンも減ってしまうからです。

肩こりの解消には、肩こりの原因を改善していけば良い訳ですが、まずは、できるだけ体を動かすことが基本です。ちょっとした動きを加えるだけでもかなり効果があります。

高血圧と診断されれば、すぐに薬を使って下げるのが現在の日本の治療法ですが、高血圧の程度にもよりますが、まずはウォーキングなどの軽い運動をしてみましょう。

喘息は大きく、アトピー性喘息（ダニ・ホコリ・花粉などアレルゲンによる）と非アトピー性喘息（原因の特定が難しい）に分かれますが、成人喘息の約７割はアトピー性喘息です。

乾燥肌を治すには、まずは肌が乾燥する原因を知っておく必要があります。加齢・紫外線・空気の乾燥・栄養不足が主な原因で、そのスキンケアのポイントは保湿効果です。

私たちの体が健康な状態で保たれるには、酸素や栄養が全身に行き渡っていることや老廃物が適切に排出されている必要があります。これらのすべてを担当しているのが血液です。

認知症とは、さまざまな病気により、脳の機能が障害を受けて認知機能が低下していく症状のことです。その代表的な病気がアルツハイマー病で認知症全体の約７割と言われています。

規則正しい食事とは、簡単に言えば、一日３食・腹八分目を心掛けることです。消費エネルギーに見合う栄養やエネルギー源を、できるだけ決まった時間に補う習慣をつけることです。