私の健康管理-使えるお気に入りアイテム紹介！

現在の医学では認知症を治すことはできませんし、完全に予防することさえできないので、できるだけ早く予防に目覚めることが最善の予防策ということなります。

脂質異常症とは、血液中に含まれる脂質（コレステロールや中性脂肪など）が、一定の基準より多い状態のことで、動脈硬化の原因になります。

良い姿勢とはどういうものかと言えば、骨や関節・筋肉に問題がなく、力学的に見て安定した状態を自然に保持することができる状態のことです。

冷え性というと寒い季節を想像するかも知れませんが、実は夏の暑いときでも冷え性の人は少なくありません。夏の暑さのため体の冷えに気付いていないだけかも知れません。

筋力は加齢とともに低下するものではありますが、若い人でも何もしなければ筋力は低下します。逆に、年齢に関係なく、栄養や活動量が十分な人の筋力はあまり落ちません。

水は肌に潤いを持たせたり、乾燥を防いだり、老廃物を排出したりして、健康的な肌を保つ役割をしています。

更年期にはあまり自覚されない症状として「骨密度の低下」があります。骨密度は加齢とともに減少するものですが、女性ホルモンのエストロゲンとも深く関係しています。

最近、何かと話題になるファスティング（断食）ですが、便秘解消の切り札としても使えると言われています。腸内環境が整い、結果として便秘も解消するということなのです。