オルニチンの働きとは
オルニチンというと「二日酔い」のイメージが強いかも知れませんが、そのベースになっ
ているのが肝機能の保護や肝機能の働きをサポートする成分であることです。
つまり、数ある肝機能の働きの１つにアルコールの分解というものがあるということで、
当然のことながら、それ以外の働きにも効果的であるということになります。
そこで、まずはオルニチンとは何かということですが、実は、私たちの体内にも存在する
アミノ酸の一種なのです。しかし、オルニチンはタンパク質を合成する成分ではなく、そ
のままの状態で血液中に存在する遊離アミノ酸として、特に肝臓に多く存在しています。
ドイツでは医薬品として長期にわたり肝機能障害を持つ人に利用されていますし、日本で
も２００２年までは医薬品（現在は食品）に分類されていましたので、その効果について
は決して怪しいというものではありません。
では、実際はどのよに作用するのがかというと、尿素回路と言われるオルニチンサイクル
があり、不要なアンモニアを分解して無毒化する解毒作用にあります。これにより、肝機
能が活性化され、タンパク質の合成が促進され、細胞内のミトコンドリアの働きも助ける
ことにつながり、エネルギッシュに活動することができるようになるのです。
具体的には、肝機能の改善を初め、疲労回復効果、睡眠・目覚め効果、美肌効果、成長ホ
ルモン分泌促進効果、新陳代謝促進効果など多方面で注目されています。
健康や美容に詳しい人なら、これだけでもオルニチンが二日酔いに良いだけではなく、ど
んな人にも有効な成分であることが容易に理解できますよね。特にストレスや薬品で疲弊
した肝臓機能の改善にはおすすめの成分であるということです。
オルニチンの摂取方法
知れば知るほどニンマリしてしまうオルニチンの効能ですが、オルニチンというとすぐに
思い出すのが「しじみ」かも知れません。しかし、ヒラメやマグロなどの魚類やきのこ類
にも多く含まれているということが分かっています。ただ、必要なアミノ酸、ビタミン、
ミネラルなどが総合的に含まれている食品と言えば、やはり「しじみ」がナンバーワンと
いうことになるのかも知れません。
値段的にも「しじみ」がもっとも取り組みやすい食品ですが、毎日しじみを食べることに
抵抗がない人は少ないと思いますし、もともとしじみが苦手という人も多いという話もあ
ります。好き嫌いはともかくとして、誰でも手軽に摂取できるという点ではサプリメント
を利用するのが賢明かも知れません。
特に、オルニチンと相乗効果を発揮するアミノ酸やビタミンなどの成分もしっかり配合さ
れている「しじみにんにく卵黄」は最強と言えるかも知れません。
美容や二日酔いと言えば、若い世代だけかと思われがちですが、近年は高齢者の健康維持
や筋肉維持としての利用も奨励されています。
また、体に良い成分と言えば必ず出てくるの副作用や安全性ですが、もともと私たちの体
内に存在している成分なので、非常識に大量に摂取したりしない限り危険性などありませ
んし、天然成分なので副作用などあるはずがありません。副作用というのは「医薬品や医
療的処置による副次的な望ましくない作用」のことをいうのです。
いかがですか？自分は酒を飲まないから関係ないと思っていた人も考え方が変わったでし
ょうか？あらゆる世代の悩みの多くに直接・間接的に関与している肝臓機能とオルニチン
の効果を知ったあなたはラッキーです。医師や栄養士にも高評価の成分ですので、ぜひ、
積極的に摂取してみて下さい。